30+. Уход за телом. Отсутствует
ванн. Лучше загорать утром с 9 до 11 ч, а самое неподходящее время – с 12 до 14 ч дня. В эти часы во много раз возрастает опасность обгореть. Вас не спасут ни тент, ни другое укрытие, потому что даже в тени песок отражает солнечные лучи, направляя их на вас.
2. Придя на пляж 1-й раз, мы бросаем завистливые взгляды на тех, кто уже щеголяет бронзовым загаром. Очень хочется поскорее превратиться в «шоколадку», поэтому мы начинаем усиленно загорать, несколько часов подставляя тело прямым солнечным лучам. В результате – солнечные ожоги, а в худшем случае – и тепловой удар, красная иссушенная шелушащаяся кожа, повышенная температура и почти никакого загара.
Здесь как раз уместно вспомнить пословицу: «Тише едешь – дальше будешь». Как уже упоминалось, кожа вырабатывает меланин, чтобы защититься от солнца, но для «включения» этой защиты требуется время, поэтому загорать нужно постепенно.
Если у вас есть возможность, перед началом пляжного сезона 1–2 раза посетите солярий. Однако ни в коем случае нельзя загорать на пляже и в солярии в один и тот же день. Придя на пляж в 1-й раз, ограничьтесь 5–7 мин пребывания на солнце. Каждый день увеличивайте продолжительность солнечных ванн на 3–5 мин. Следуя этому принципу, вы приобретете ровный красивый загар без вреда для здоровья.
Если у вас нет времени посещать солярии и ходить на пляж, воспользуйтесь автозагаром. Чтобы он лучше ложился и равномерно «прокрашивал» кожу, попробуйте смешать его с обычным увлажняющим кремом в пропорции 1:1.
3. Чтобы проверить состояние кожи во время пребывания на солнце, проведите несложный тест: слегка надавите на нее пальцем. Если на теле остается белый след, на сегодня прием солнечных ванн надо закончить.
4. Обязательно надевайте головной убор и солнцезащитные очки.
5. Не пейте слишком холодные напитки и тем более алкоголь.
6. Если вы любите загорать лежа, подкладывайте что-нибудь под голову, например свернутое валиком сухое полотенце. Голова должна быть немного приподнята.
7. Теплое солнышко и шум воды убаюкивают не хуже колыбельной. Не поддавайтесь желанию вздремнуть: вы рискуете перележать на солнце и заработать тепловой удар и ожоги.
8. Во время загара нежелательно читать.
9. Обязательно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Обновляйте слой крема каждый раз после купания, ведь вода смывает защитную пленку. Особенно тщательно смазывайте лицо, шею и плечи. Не забывайте и про уши: они также способны обгореть.
10. Вазелин, глицерин и другие минеральные жиры не в состоянии заменить солнцезащитных средств. Более того, использовать во время загара кремы и мази с такими компонентами просто опасно. Из-за минеральных жиров на коже появляются капельки влаги, которые, словно маленькие линзы, притягивают и преломляют солнечные лучи. Вам наверняка доводилось видеть, как дети с помощью увеличительного стекла выжигают надписи на лавочках и прочих деревянных поверхностях. Примерно то же самое