Ленивое похудение в ритме авокадо. Похудела сама, научила других, похудею тебя!. Ольга Родичева
фильм (удивительно, но под него можно не только жевать чипсы или попкорн, но и сжигать калории, суть фильма от этого не поменяется) или музыку, которая тебе нравится и тебя бодрит. Я, например, частенько бегаю под драйвовые хиты и представляю себя в этот момент в обтягивающем вечернем платье где-то на встрече, скажем, выпускников. Меня это очень мотивирует. Я такая прихожу, и мои одноклассники удивляются. Мол, Оля, это правда ты? Ты стала такой крутой? А я скромно пожимаю плечами. Мол, ну да, я.
• Умей себя мотивировать. Поставь на заставку телефона девушку с прессом, который хочешь видеть у себя. Смотри на нее и добивайся таких же результатов. Думай, что вот пара килограммов еще уйдет, и обязательно купишь себе новое платье. И конечно, купи его, когда эти килограммы действительно уйдут, – умей себя поощрять, жалеть, холить и лелеять.
• Тренируйся по любви. Пока ты не начнешь испытывать от этого удовольствие – получаться будет плохо. А когда ты не сможешь без этого жить – успехи станут заметнее для тебя самой.
Блондинка на ПП
По крайней мере, мне это очень помогало. Но от проблем с лишним весом избавиться хотелось как можно быстрее. Поэтому я начала пробовать многочисленные диеты: питьевая, Дюкана, буч, магги, лепестки, голодание и детокс.
Чаще всего я была голодная и злая. Даже сейчас, когда настроение на нуле, муж берет меня за руку, сажает в машину и везет в кафе съесть какую-то вкусность. Я становлюсь доброй и довольной жизнью, когда поем. Думаю, так у многих.
Однажды, листая «Инстаграм», я наткнулась на блог девушки-диетолога. Она говорила, что нужно есть все, чтобы похудеть. Это могут быть совершенно разные продукты, и голодать необязательно. Просто надо изучать состав того, что покупаешь: чем проще состав, тем лучше продукт.
Сейчас я говорю то же самое тебе. А тогда… тогда я зарегистрировала новую страницу в «Инстаграм». И сразу назвалась Блондинкой на ПП.
Не знаю, как этот ник пришел мне в голову. Легкий и запоминающийся вроде бы.
Да я и не планировала становиться блогером и вообще думала, что надолго меня не хватит, так как собиралась всего лишь вести элементарный дневник питания. Но эта тема стала заинтересовывать меня все больше. Мне нравилось считать КБЖУ, нравилось общаться с девочками, которые тоже считали КБЖУ, придумывали рецепты, рассказывали, где купить кукурузный крахмал или рисовую муку.
И самое главное: я начала худеть, совершенно не испытывая чувства голода.
Настроение стало стабильно хорошим, а цифры на весах – радовали.
А количество подписчиков росло. До 200 тыс. подписчиков я вообще не вкладывала деньги в рекламу. Люди присоединялись сами, спрашивали советы.
Чтобы похудеть, нужно есть все. Это могут быть совершенно разные продукты, и голодать совершенно необязательно! Просто изучай состав того, что покупаешь. Принцип такой: чем проще состав, тем лучше продукт.
Это МОЕ
Поэтому я решила: пришло время пойти учиться. И поступила в АСИЗ (Академия специалистов индустрии здоровья)