Возрождение тела и духа. Дневник коксартрозника. Марина Наумова-Каро
взгляд во все тело.
Говорю «во всё», а не «на всё», потому как нужен взгляд вовнутрь. Чему и учит меня мой Учитель.
27 июля 2019 г.
Несмотря на явные успехи, продолжаю использовать дополнительные методы восстановления. Купила курс и тренажер «Спиральная стабилизация». Посмотрела, поделала. Неплохо. Но… но для тех, у кого еще нет таких проблем. И есть существенная разница в способах достижения той же растяжки или тренировки мышц.
Если в упомянутой технологии резинка дает сопротивление напряжению мышц, то Учитель пробуждает мои мышцы естественным, но очень медленным напряжением. При этом мышца сама знает, как ей сократиться и когда расслабиться. Ее никто насильно не заставляет давать ответ противодействия на действие той же резинки. В результате, она учится плавно работать и расслабляться. Она учится быть послушной! Именно это, на мой взгляд, и нужно на этапе «договориться со своим телом».
Арбуз был вкусным. Но последствия ужасны. Рубеж
Сильная техника
28 июля 2019 г.
26-е занятие. Некий рубеж. Занятие силовое. Повторяла его не один раз потом, и результат всегда один и тот же: легче ходится.
Подметила, что сильная ягодичная группа может снять значительную часть боли в паху. Бедро при сильных мышцах разворачивается назад и разворачивает паховую связку. Боль уходит.
Вывод: особо тренировать всю ягодичную группу и боковые мышцы бедра.
К этому добавим широчайшую мышцу спины. Она держит осанку и тоже раскрывает бедро. Плюс к этому мышцы лопаток. Сильные мышцы кора будут держать тебя и твой больной сустав. Слабые завернут, свернут тело в дохлую трубочку.
Но есть в этот день еще кое-что, что продвинуло меня еще дальше.
…Арбуз был вкусным. Но последствия ужасны.
Теперь строгая диета, в которой только пустая овсянка, чуть меда, вода и чай, ни соли, ни сахара, ни хлеба.
Результат: ушли отеки. Продолжают уходить и с больной ноги. Это актуально!
Из назойливых проблем мучает давление, все выше и выше забираясь за отметку 150.
Начинаю искать у себя внутренние проблемы и потому сильно психовать. Решаю спросить Учителя, есть ли метод успокоить разгулявшийся психоз.
И получаю технику, которая решает много вопросов, а в дальнейшем навсегда решит проблему с давлением. И к этому я вернусь позднее.
Это простая техника: СЛЕДИТЬ за ДЫХАНИЕМ2.
Но об этом позднее и не раз!
30 июля 2019 г.
Занятия были силовые. После них «закусило» ягодичную мышцу на больной ноге. Хотя хожу много лучше. Лежать на больном бедре стало больнее.
Ходить помогает напряжение всех мышц бедра.
А вот правая рука уже не мучает, хотя и отводится назад плохо.
Поясница тоже угомонилась.
Силовое занятие им пришлось по вкусу!
1 августа 2019 г.
С момента начала строгой диеты потеряно больше 3-х кг веса. Это
Техника «Следить за дыханием» не сложнее, чем достать и выпить таблетку. Просто следи. Не вмешиваясь в процесс дыхания. Просто следи, как воздух входит и как он выходит. Возможно, даже заметишь, что сколько-то времени не дышишь и это тоже просто отслеживай! Выполнять поначалу в одной позе и с одним и тем же реквизитом. Со временем это превратится в глубокое погружение и может выполняться в любых условиях. Только не забывай цель такого действия!