Беременность без чувства вины. Ваш собственный план беременности, родов и первых недель с малышом. Ребекка Шиллер

Беременность без чувства вины. Ваш собственный план беременности, родов и первых недель с малышом - Ребекка Шиллер


Скачать книгу
они снова сходятся. Повторите еще 5 раз, концентрируясь на том, чтобы каждый раз направлять более сильный вдох в то место, где находятся руки.

      • Затем переместите руки выше между линией бюстгальтера и тем местом, где заканчиваются ребра. Обхватите грудную клетку руками таким образом, чтобы большие пальцы были сзади, а остальные пальцы расходились веером спереди. Направляйте вдох туда, где находятся руки. Почувствуйте, как они расходятся от центра туловища с каждым вдохом, а затем, на выдохе, почувствуйте, как они сходятся снова. Повторите еще 5 раз, концентрируясь на том, чтобы с каждым разом направлять более сильный вдох туда, где находятся руки.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      До́ула (или «дула») (др. – греч. δούλη – рабыня) – специально обученная женщина, которая обеспечивает непрерывную физическую, эмоциональную и информационную поддержку женщины до, во время и после родов. (Прим. ред.)

      2

      ХГЧ (хорионический гонадотропин человека) – специфический гормон беременности. Он начинает вырабатываться клетками хориона (оболочки зародыша) сразу после его прикрепления к стенке матки. (Прим. ред.)

      3

      В метрической системе мер микрограмм (мкг или µg) является единицей массы, равной миллионной доле (1/1 000 000) грамма (1 × 10–6) или тысячной 1/1000 доле миллиграмма (1 × 10–3. (Прим. пер.)

      4

      Фетальный алкогольный синдром (ФАС) – синонимы: алкогольный синдром плода (АСП), алкогольная эмбриофетопатия, эмбриональный алкогольный синдром, фетальные алкогольные эффекты – объединяет различные как по сочетанию, так и по степени выраженности отклонения в психофизическом развитии ребенка, причиной которых является употребление женщиной алкоголя до и во время беременности. (Прим. пер.)

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
Скачать книгу