Равновесие. Как достичь баланса души и тела. Виталий Богданович
усталость возьмет свое и проблемы лягут на ослабшие плечи непосильным грузом. Выход – регулярное усилие по фиксации внимания (динамическая рефлексия):
• где я нахожусь (сфера приложения моих сил)?
• что надо сейчас сделать для собственной пользы?
Это помогает обрести душевную гармонию и покой, найти истинные ценности в жизни. Лучший помощник на пути к душевному равновесию – мы сами. От нас зависит наше самочувствие, то, как мы думаем и поступаем. Хотите найти душевное равновесие? Слушайте себя! Душевное равновесие есть внутри, его нужно найти, зафиксировать, осознать и начать постоянно пользоваться. Ничего нового – лишь перевод проблемы в задачу.
Когда плохо, представь, что тонешь. Ведь ты не будешь ждать, когда тебя спасут? Вот и сейчас не жди поддержки, спасайся сам. Никто не спасет, если не приложишь хоть каких-то усилий.
Небольшое отступление.
Если у вас есть хлебопечка Panasonic, вы тоже удивлялись, читая в инструкции, что «из шестичасового процесса выпечки два часа отводится на выравнивание температуры (ВТ). Лишь потом замешивается тесто. «Я плакаль» и злился. Но недавно до меня дошло – это несомненная и жизненная метафора: ВТ!
Тиражируемая тема успеха связывает его со словом «успеть» и требует сразу, оперативно и активно приступать к «замесу» чего угодно, что в итоге приводит к потере качества. Поспешность нужна всего в двух случаях, в остальном – это ненужная и вредная суета. Неумение «выравнивать температуру», когда это требуется, ведет к созданию некачественного продукта.
Пришли люди на встречу и, не использовав ВТ между собой, сразу «замешивают» разговор по важному делу. Почему-то и процесс, и результат – не те, которые могли бы быть. Если бросаться в проект без ВТ, то есть если нет понимания того, зачем он нужен всем и лично каждому, сложности не заставят себя ждать.
ВТ надо учиться! Кто-то вас научит пить чай, кто-то – варить кофе. Кто-то – общаться с родными и близкими. Спокойно, вдумчиво и равновесно: не глядя в айфон/телефон, не слушая новости по ТВ или радио. Если мы вдвоем, можем тихо заваривать и пить понемногу вкусный чай/кофе, попутно бесконфликтно решая важный вопрос. И вот он уже решен – быстро, оптимально, конструктивно и вовремя. Отчего? Оттого, что мы использовали ВТ отношений, синхронизировали друг друга – сонастроились, пришли в динамическое равновесие.
В эволюционно развитых системах управления встречи принято проводить в кругах, а не на иерархически выстроенных собраниях. Все начинается с ВТ (чекин, когда каждый выделяет пару минут, чтобы рассказать о своем состоянии). Проверено и работает. Всегда.
Пара глубоких вдохов и медленных выдохов, сделанных фиксированно и осознанно для ВТ, – уже много и достаточно.
Потом вам будет проще, яснее и легче.
По сути, душевное равновесие – эмоциональный баланс с самим собой. Синхронность всех составляющих: телесной, душевной, духовной. Достичь баланса возможно, если человек пребывает в расслабленном