Эффект правильных воспоминаний для тех, кто не хочет стареть (эксперименты, факты, техники). Части 2-3. П.А. Стариков
и рядом других тестов, определяющих биологический возраст организма, воспроизведена на сайте http://inspirenet.ru для накопления базы данных и сравнительных исследований. Приглашаем желающих зайти на сайт и оценить своё состояние.
В приведенном ниже тесте, разработанном учеными из группы Л.Х. Гаркави, вы можете подсчитать вручную баллы, сделать приблизительную оценку своего состояния: стресс – норма – реакция активации и ближе познакомится с характерными чертами стресса и стойкой реакции активации.
Тест на реакцию активации
Для каждого показателя следует выбрать один вариант ответа из семи, наиболее подходящий Вашему состоянию в данный момент времени.
1.Тревожность
(7 баллов) – "меня могут встревожить только жизненно важные ситуации, я спокоен (спокойна)";
(6 баллов) – "я спокоен (спокойна), меня могут встревожить, кроме жизненно важных, лишь значительные неприятности";
(5 баллов) – "я спокоен (спокойна), но меня могут встревожить и незначительные неприятности";
(4 балла) – "пожалуй, я спокоен (спокойна), но не уверен(а), что так будет весь день";
(3 балла) – "я тревожусь по пустякам и одновременно о здоровье своем и своих близких, о будущем и т.д.";
(2 балла) – "малейшая угроза изменения обычного существования вызывает у меня тревогу";
(1 балл) – "я весь(вся) охвачен(а) беспричинным беспокойством и тревогой".
2.Раздражительность
(7 баллов) – "даже если меня будут обвинять или оскорблять – у меня не появится раздражения и даже желания рассердиться";
(6 баллов) – "в случае обвинений и оскорблений у меня появится небольшое раздражение";
(5 баллов) – "только если близкие люди будут конфликтовать со мной, они смогут ненадолго «вывести меня из себя»";
(4 балла) – "пока со мной все дружелюбны, меня сегодня ничто не раздражает";
(3 балла) – "я, пожалуй, могу вспылить и даже накричать на кого-нибудь, если представится случай";
(2 балла) – "только троньте меня – вам же будет хуже: вспылю и накричу";
(1 балл) – "все окружающие, и чужие, и свои, меня сильно раздражают, так бы и «побил» кого-нибудь".
3.Утомляемость
(7 баллов) – "на мне можно «воду возить», и я не устану, или мгновенно восстановлюсь";
(6 баллов) – "я могу довольно много работать без устали";
(5 баллов) – "пожалуй, я не очень устаю сегодня";
(4 балла) – "пожалуй, я устаю сегодня от обычной работы, но лишь немного";
(3 балла) – "после обычной работы я сегодня слишком утомляюсь";
(2 балла) – "я очень устаю сегодня, даже немного поработав";
(1 балл) – "при малейшей нагрузке я сразу сильно устаю".
4.Угнетенность
(7 баллов) – "я совершенно не угнетен(а), радуюсь жизни, почти летаю, хочется петь и смеяться, настроение приподнятое";
(6 баллов) – "угнетенности нет, настроение хорошее";
(5 баллов) – "я скорее в хорошем