Уход за лицом. Краткая энциклопедия. Е. Ю. Храмова
процедуры повышают насыщение кожи кислородом и сохраняют ее молодость.
В 30–35 лет на состоянии кожи отражаются хронические заболевания, стрессы, недосыпание, питание, курение или употребление спиртных напитков. Заботясь о своей привлекательности, нужно не только обратить внимание на образ жизни, но и регулярно ухаживать за лицом и шеей, посещать косметолога. Своевременное принятие мер по уходу за кожей, ее питанию и увлажнению помогает на долгое время сохранить молодость и красоту.
Каждой женщине, для того чтобы хорошо выглядеть и иметь красивую гладкую кожу, нужно соблюдать несколько правил:
• раньше ложиться спать – за ночь необходимо хорошо отдохнуть;
• в течение дня пить не менее 1,5 л жидкости, предпочтение стоит отдать чистой воде, натуральным свежевыжатым сокам (овощным и фруктовым), зеленому чаю;
• заменить мучное, жирное и сладкое на свежие овощи и фрукты, растительные масла и орехи;
• больше гулять в парке, лесу;
• больше двигаться, особенно полезны гимнастика, танцы, плавание, бег;
• следить за работой кишечника и не допускать запоров;
• следить за тем, чтобы на лице не застывало неприятное выражение, лучше, чтобы мимика была спокойная, но изменчивая по обстоятельствам;
• не напрягать глаза при чтении, письме и работе за компьютером;
• в течение дня хорошо хотя бы раз прилечь ненадолго, закрыть глаза и расслабиться.
Типы кожи
В зависимости от толщины подкожно-жирового слоя и активности сальных желез, которые изменяются с возрастом, выделяют несколько типов кожи лица: нормальный, сухой, жирный, комбинированный, увядающий. В 30–35 лет возрастные изменения в коже еще небольшие, подкожножировой слой в норме, активность сальных желез еще может быть повышенной. Несмотря на это, для сохранения красоты и продления молодости ориентироваться в уходе нужно на увядающую кожу и выбирать косметологические средства с биологически активными веществами, рекомендуемыми для этого возраста.
Отдельно можно выделить проблемный тип кожи – со склонностью к прыщам и повышенной пигментацией (веснушками от природы или появившимися после родов пятнами). Эти явления редко, но встречаются и в 30 лет.
Уход за зрелой кожей у женщин 30–35 лет включает очищение, тонизирование, увлажнение, питание, защиту от ультрафиолетовых лучей. Нет необходимости использовать все косметические средства сразу, достаточно 2—3-х. Например, утром после очищения кожи (гелем для умывания или лосьоном) и протирания тоником на лицо и шею наносят увлажняющий крем, можно с защитными от ультрафиолетовых лучей факторами. Вечером после очищающих процедур накладывают различные маски, компрессы, наносят питательный крем. Для ухода за кожей век и зоной вокруг глаз рекомендуется использовать специально предназначенные кремы и гели.
В состав многих косметических средств для ухода за зрелой кожей входят