1+2: Честная книга о материнстве от мамы двойни. Полина Табагари
по гимнастике. Все курсы в госучреждениях при наличии полиса – бесплатные.
Второй вариант – коммерческие школы будущих мам. При выборе таких курсов обрати внимание на то, чтобы они были независимы от конкретного роддома, велика вероятность, что тебя будут агитировать рожать именно в том роддоме, с которым сотрудничает данная организация.
На занятия, если это бюджетная организация, записывают с 30 недели, но при многоплодной беременности раньше, с 28, в зависимости от регламента роддома. На свои курсы я отправилась с 29 недели беременности.
Курс по подготовки к родам включает обучение правильному дыханию, гимнастики, тебе расскажут, как ухаживать за новорожденным, пеленать, кормить. На лекциях объясняют, что такое схватка, в каких случаях обращаться к врачу, сколько длится схватка, и доносят мысль, что боль, связанная с ней, не бесконечна.
Мне было важно подготовиться к встрече малышам заранее еще и потому, что я была напугана родильными страшилками, которые так популярны среди беременных и рожавших. Кому не рассказывали и об ужасном роддоме, безграмотных врачах, тяжелых патологиях, и всего прочего, что вызывало еще более сильные опасения?
На курсах объясняли физиологию родов, учили находить контакт с медперсоналом. Как вести себя на родах, как овладеть техникой правильного дыхания, приемами самообезболивания, релаксации. Да, было много полезной информации про беременных, и гораздо меньше, про то, что будет дальше после родов. При перинатальном центре были и курсы молодых мам, я и думала, что после рождения парней попаду на них. Хотя, если бы я здраво рассуждала, то поняла бы, что, во-первых, с рождением детей информация плохо усваивается, во-вторых, у меня бы физически не было времени куда-то ездить слушать об уходе за детьми, когда дома ждали бы дети, требующие заботы.
Готовясь к рождению, надо подробно изучить и знать, что делать на каждом из этапов родов. Для подготовленных на родах остается просто вспомнить, как требуется себя вести, а для неподготовленных – научиться. В этом-то и трудность. Учиться в стрессовой ситуации не просто, вот почему освоить навыки правильного дыхания и расслабления лучше заранее.
На курсах были и рожавшие мамы, что меня удивило. Одна сказала, что опытным мамам такие лекции будут не лишними, поскольку всегда появляется что-то новое и она хочет быть в курсе событий. Другая посетила занятия, чтобы освежить информацию в памяти, вспомнить все.
Огромный плюс таких школ – побыть среди своих. Сама атмосфера позволяет расслабиться, найти друзей, поделиться тревожными мыслями и главное, быть понятой – ведь проблемы и страхи у беременных подчас одинаковы. Кстати, на одном из занятий я познакомилась с девочкой, с которой мы дружим до сих пор.
Если ты определилась с платной школой, посети первое бесплатное занятие вместе с кем-нибудь из близких. Беременные женщины, по себе помню, склонны поддаваться чужому влиянию и не всегда замечают перегибы.