Массаж на каждый день. Отсутствует
вариант отягощения, а именно: накладывать отягощающую руку непосредственно на концевые фаланги пальцев.
Разминание фалангами четырех пальцев — логическое продолжение приема разминания подушечками четырех пальцев. Прием более жесткий, чем разминание подушечками четырех пальцев. Его применяют, когда необходимо усилить воздействие.
Техника его исполнения полностью соответствует технике разминания подушечками четырех пальцев, за исключением рабочей поверхности (средние фаланги пальцев) и исходного положения.
Для еще более мощного воздействия на мышцы и ткани прием проводится с отягощением.
Уже описанное разминание гребнем кулака – один из самых мощных приемов по силе воздействия на мышцы в спортивном массаже, техника выполнения во всем сходна с предыдущим приемом. Отличие только в том, что рабочая поверхность – это гребень кулака, а рабочее движение совмещается с выдохом пациента.
Благотворное растирание
Растирание широко применяется во всех видах массажа. Оно заключается в смещении или растяжении кожи в различных направлениях вместе с подлежащими тканями.
Этот прием отличается от поглаживания тем, что массируемая рука не скользит по коже, а сдвигает ее, образуя впереди себя кожную складку. Применяется растирание на суставах и сухожилиях, в тех местах, где имеются застойные явления. Приемы растирания сочетают с поглаживанием и движениями.
Растирание усиливает кровообращение за счет расширения сосудов и ускорения в них движения крови, способствует растяжению спаек, рубцов, рассасыванию и удалению отложений в тканях суставов, увеличению амплитуды движений в суставах и их прочности. Оно также благотворно действует при заболеваниях суставов, ушибах, растяжениях, после вывихов, при спортивных травмах.
При энергичном растирании температура кожи несколько повышается, что способствует уменьшению вязкости мышц, их расслаблению и повышению растяжимости и эластичности. Глубокое воздействие растирания способствует ликвидации отеков, рассасыванию различных патологических отложений, усилению лимфообразования, уменьшению болевых ощущений при травмах.
Видов растирания много, вот основные из них:
1. Прямолинейное, зигзагообразное и спиралевидное «щипцами».
2. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное подушечками пальцев.
3. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное подушечкой большого пальца одной и двумя руками.
4. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное подушечками четырех пальцев одной и двумя руками.
5. Спиралевидное или кругообразное фалангами согнутых пальцев одной и двумя руками.
6. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное основанием ладони одной и двумя руками.
7. Прямолинейное подушечками и буграми больших пальцев или подушечками 4-х пальцев и основаниями ладоней.
8. Прямолинейное, спиралевидное или кругообразное ребром большого пальца.
9. Спиралевидное