Похудение. Теория. Диета. Тренировки. Максим Монастырёв

      Также необходимо учитывать другие факторы – у некоторых людей непереносимость лактозы (организм не вырабатывает лактазу, нужную для усваивания лактозы), соответственно, вы остаетесь без молочных продуктов, с которыми ваше похудение незначительно, но упростилось бы. У некоторых людей повышенная кислотность желудка, или хронический гастрит, диету приходится выстраивать другим образом. У кого-то варикоз, у кого-то проблемы со спиной, грыжи и протрузии, у кого-то шейный остеохондроз, а кто-то в 20 лет умудряется заиметь себе проблемы с коленями, что частично является наследственной проблемой. Поэтому, какого вы добьетесь результата, зависит только от вашего здоровья и от вас в целом.

      Обмен веществ, или метаболизм – набор химических реакций, которые возникают в живом организме для поддержания жизни. Это вторая по популярности отмазка (на первом месте нехватка времени) у людей. Давайте разбираться, что к чему.

      Существует два вида метаболизма – базальный (основной), и дополнительный.