Радуга прозрения. Олег Панков
href="#i_029.jpg"/>
Рис. 27
Срисовывание удаленных предметов
Возьмите за правило срисовывать с натуры находящиеся от вас на значительном расстоянии предметы, расположившись во время прогулки на лавочке в сквере или сидя на балконе в теплое время года. В этом случае вы будете вынуждены постоянно изменять дистанцию фокусировки взгляда, и ваши глаза получат нетрадиционную и очень полезную нагрузку. Сначала рисуйте отдаленные, но недвижущиеся предметы: кормушку с сидящими на ней птицами, маленькие пейзажи, верхушки деревьев, окружающих вас в парке. Старайтесь не упустить мельчайшие детали и цветовые оттенки. Затем попробуйте нарисовать человека или птицу в движении, наблюдая за ними издалека. При этом опять-таки старайтесь не упустить важные детали: предметы одежды человека, его позу, походку, вещи, которые он несет в руках. Запоминайте и быстро переносите на бумагу детали одежды, цвет волос, зонтика и трости, форму его прически или шляпы. Желательно, если движущаяся натура будет находиться на расстоянии около 6–10 метров от вас (рис. 28), а если позволяет зрение, то еще дальше. Посоревнуйтесь со своим ребенком в этом занятии. У кого изображение точнее? Кто разглядел больше деталей? По желанию вы можете оценивать или нет художественные качества рисунка. На самом деле это не столь важно. Главное – разглядеть максимально возможное количество деталей и зафиксировать их на рисунке.
Рис. 28
Начните рисовать, находясь от объекта на максимально отдаленном, но при этом комфортном для глаз расстоянии. Проводите занятия ежедневно в течение 15–20 минут. С каждым разом старайтесь выбирать для рисования все более отдаленные и сложные объекты. При помощи таких приятных регулярных творческих занятий многим пожилым пациентам удалось значительно улучшить зрительные функции при дальнозоркости, глаукоме и катаракте. А у детей и подростков посредством сеансов лечебного рисования удается остановить прогрессирование близорукости.
Записывание удаленных символов
Играли ли вы когда-нибудь в увлекательную игру, когда из букв одного длинного слова нужно придумать как можно больше новых слов? Например, из букв, входящих в состав слова «гидроэлектростанция»? Наверняка, играли. Предлагаем вам слегка изменить исходные условия этой забавы, и она превратится в тренировочное упражнение для глаз.
Напишите длинное слово крупными буквами на листке ватмана, прикрепите лист на стену или напишите слово на доске мелом. Предложите игрокам сесть на максимально отдаленном от стены расстоянии, пока еще видны буквы написанного слова. А дальше все как обычно. Перед каждым игроком листок бумаги и ручка. Необходимо придумать как можно больше слов из букв, входящих в состав длинного слова, написанного на стене. На листок переписывать длинное слово не разрешается, читать его можно только со стены. Во время этой игры вам придется много раз менять дистанцию фокусировки взгляда, и делать вы это будете без напряжения и с удовольствием.
Таких игр с символами в виде букв или цифр можно вспомнить очень много. Главное, не