Preparación física en el fútbol sala. Andrés Parada López

Preparación física en el fútbol sala

Preparación física en el fútbol sala - Andrés Parada López

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Image Efectos del aumento de la temperatura corporal tras el calentamiento

       Image Importancia de la técnica de carrera

       Image Ejercicios de técnica de carrera

       Image Ejercicios de activación y calentamiento

       CAPÍTULO 5

       Planificación del entrenamiento en fútbol sala

       Image Introducción a la planificación

       Image Microciclo, mesociclo y macrociclo

       Image Tipos y características básicas de los microciclos de entrenamiento

       Image Las reservas de entrenamiento y sus ritmos de pérdida

       CAPÍTULO 6

       Las cualidades físicas

       Image Definición de conceptos

       Image Clasificación de las cualidades físicas

       Image ¿Cómo planificar el trabajo de las cualidades físicas principales en el fútbol sala?

       Image Ejercicios de propiocepción

       CAPÍTULO 7

       Entrenamiento de la fuerza en fútbol sala

       Image Tipos de fuerza

       Image Tipos de contracción

       Image Cambios de ritmo y dirección en el fútbol sala

       Image Trabajo de estabilidad central (core stability)

       Image Ejercicios de abdominales

       Image Ejercicios de estabilidad central

       Image Ejercicios en suspensión

       Image Ejercicios de coordinación

       Image Ejercicios de fuerza específicos para el fútbol sala

       CAPÍTULO 8

       Entrenamiento de la resistencia en fútbol sala

       Image Los sistemas energéticos

       Image Objetivos del entrenamiento de la resistencia en fútbol sala

       Image Datos relevantes

       Image Sobreentrenamiento. Marcadores habituales

       Image Entrenamiento de la resistencia en el fútbol sala

       Image Ejercicios de resistencia

       Image Ejercicios de resistencia específica de fútbol sala

       CAPÍTULO 9

       Entrenamiento de la velocidad en fútbol sala

       Image Tipos de velocidad en el fútbol sala

       Image Velocidad y vías energéticas

       Image Periodización anual del entrenamiento de la velocidad

       Image Ejercicios de velocidad .

       CAPÍTULO 10

       Entrenamiento de la flexibilidad en fútbol sala

       Image Tipos de estiramientos

       Image Tiempos de los estiramientos

       Image Ejercicios de flexibilidad

       CAPÍTULO 11

      

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