Красота для тех, кому за… Большая энциклопедия. Отсутствует
7
Для восстановления мышц лба можно использовать упражнение по системе Камилле Волер, оно заключается в том, что пальцами растягивается кожа лба в сторону висков, а брови надо попытаться сдвинуть. Это позволяет избавиться от вертикальных морщин лба.
Для омоложения лучше использовать весь комплекс упражнений целиком. Основными комплексами в наше время являются «фейс-билдинг» и «селф-лифтинг», которые также являются своеобразной нехирургической пластикой лица.
И. п. – голова прямо, мышцы шеи напряжены. Выдвинуть подбородок вперед, подвигать им вправо и влево, не наклоняя голову.
И. п. – ладони лежат на щеках, закрывая их от уголков рта до скул, губы сомкнуты (рис. 11, а). Слабо надавить ладонями на кожу и широко улыбнуться, не размыкая губ (рис. 11, б).
Рисунок 11, а, б. Упражнение 9
Комплекс омолаживающей гимнастики для шеи
Утром и/или вечером необходимо делать специальные упражнения для шеи и подбородка. Это поможет поддержать эластичность кожи шеи, вернуть овалу лица четкость.
Сесть на стул, спину выпрямить. Повернуть голову влево насколько возможно (рис. 12), вернуться в исходное положение.
Повторить упражнение в другую сторону.
Рисунок 12. Упражнение 1
Упереть подбородок в грудь, сделать 5 круговых движений головой вправо, назад, влево и вниз, возвращаясь в исходное положение. Повторить упражнение в другую сторону.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.