Как накачаться со своим весом. Sergey Aksyonov
расслабил плечи, когда ты опустился и во время поднятие, ты их резко напрягаешь и сустав из расслабленного состояния резкого переходит в рабочее состояние и появляется риск его повреждения в будущем. Это резкое движение. Поэтому плечи должны быть в активном (напряженном) состоянии, чтобы им не приходится выскакивать из сустава и портить твои суставы.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.