Тренинг освобождения души. От безысходности к радости осмысленной жизни. Михаэль Зингер
понимаю, о чем вы говорите. У меня в голове нет никакого внутреннего голоса!» – это и есть тот самый голос, о котором мы говорим.
Если вы умный человек, то остановитесь, сделаете паузу, чтобы призадуматься, проанализировать ваш голос и узнать его получше. Проблема в том, что вы слишком близко, чтобы быть объективным. Вам следует отстраниться и взглянуть на этот диалог со стороны. Когда вы ведете машину, вы слышите примерно следующее: «Кажется я должен был позвонить Фреду? Точно, так и есть. О Господи, как же я мог забыть! Он должно быть так на меня злится. Он больше никогда не будет со мной разговаривать. Может мне стоит остановиться и позвонить ему прямо сейчас? Нет. Я не хочу останавливаться прямо сейчас…»
Обратите внимание, что ваш голос участвует в споре с обеих сторон. Ему все равно, какую сторону принять, лишь бы только продолжать говорить. Когда вы устали и пытаетесь заснуть, голос внутри вас рассуждает: «Что же я делаю? Я все еще не могу уснуть. Я забыл позвонить Фреду. Я вспомнил об этом в машине, но я же не позвонил. Если я не позвоню сейчас… так, стоп, сейчас уже слишком поздно. Мне не следует звонить ему сейчас. Я даже не знаю, как мне это в голову пришло. Мне нужно заснуть. Я не чувствую себя уставшим, но завтра важный день, и я должен встать рано».
Не удивительно, что вы не можете уснуть! Как вы вообще терпите этот голос, который постоянно вам докучает? Даже если то, что он говорит, успокоительно и мило, это все равно отвлекает вас, что бы вы ни делали.
Если вы потратите время на то, чтобы прислушаться к вашему внутреннему голосу, в первую очередь вы заметите, что он никогда не замолкает. Если не обращать на него внимания, он просто треплется. Представьте, что вы встретили кого‑то, кто шатается неподалеку и непрерывно беседует сам с собой. Вы бы решили, что это псих: «Если он сам и говорит, и слушает, он же должен знать наперед, что будет сказано! Так в чем же смысл?» То же можно сказать и про голос в вашей голове. Так почему же он говорит? Тем, кто говорит, являетесь вы сами, и вы же слушаете. А когда голос начинает спорить, возникает вопрос, кто же его оппонент? И может ли в принципе кто‑нибудь одержать победу в подобном споре? Все очень запутано. Вот только послушайте: «Я думаю, мне следует выйти замуж. Нет! Ты знаешь, что не готова. Ты будешь жалеть об этом. Но я люблю его! Ой, да ладно, ты думала точно так же про Тома. Представь, что было бы, выйди ты за него?»
Если присмотреться повнимательнее, станет понятно, что голос просто ищет спокойное место, чтобы отдохнуть. Он будет принимать то одну, то другую сторону в споре, если только это поможет. И он не замолкает, даже когда понимает, что не прав. Он только меняет свою точку зрения и продолжает говорить. Если вы обратите на это внимание, подобные мысленные схемы восприятия станут очевидны для вас. Но это может шокировать, когда вы впервые осознаете, что ваш мозг не прекращает вещать ни на секунду. Вы даже можете попробовать покричать на него, предпринять тщетные усилия, чтобы заставить его замолчать. Но тогда вы поймете, что голос кричит на самого себя: «Замолчи, наконец! Я хочу спать. Почему ты никогда не замолкаешь!?»
Очевидно, что подобным