Секрет Счастливого сердца. Нескучная психология для яркой жизни. Инна Макарова
или нет в каждый момент
вашей жизни, – это ваша и только ваша ответственность. В этом и
заключается Счастье – образ жизни, который вы выбираете и за который вы
отвечаете.
«Настоящая ответственность бывает только личной. Человек краснеет один.» Искандер Ф.
Помните про три уровня ответственности.
Первый уровень: виноват кто угодно, только не я: страна, правительство,
начальник, погода, родители, дети…
Второй уровень: никто не виноват, «просто так получилось».
И третий: виновата я сама, потому что…
Приложения к главе 4.
Упражнения.
Проверьте, есть ли у вас признаки скорого возможного распада семьи по Д. Готтману, М.Е.Литваку:
-Внезапность ссоры.
-Критика партнера, а не ситуации.
-Постоянное «ворошение» прошлых ссор и обид.
– Демонстрация презрения.
– Нежелание выслушать супруга.
-Негативный язык жестов.
-Готовность дать отпор («глухая защита»).
-Зависть к вашим успехам. С удивлением Вы можете обнаружить ее в своем избраннике, даже если считаете, что Вам не в чем завидовать. Даже если сами не завидуете, а восхищаетесь своим мужчиной. Наверное, говорить об этом и уличать – бесполезно. Никто не признается. Если вы убедились, что это зависть, делайте вывод, что дальше будет только хуже.
-Секс очень важен в супружеских отношениях. Но самое главное – это то, что после секса. То, что дает ощущение доверия, близости и счастья. Желание ласкать и гладить друг друга. А если возникает опустошение и отчуждение, то это плохой признак.
– Раздельное проведение отпуска супругами.
-Ссоры «выходного дня». В течение рабочей недели все более-менее спокойно, а когда супруги оказываются вместе на весь день, вспыхивают ожесточенные конфликты, часто «на ровном месте».
Посчитайте, сколько баллов у вас признаков скорого возможного распада семьи по Д. Готтману, М.Е.Литваку. Сделайте выводы.
Чувство долга – это тоже знакомый красавец-Гремлин. Напишите, что он обычно нашептывает вам на ухо или кричит в полный голос: ___________________________________________________________________ И чьим голосом он это произносит: мамы, мужа, подружки, начальника?___________________________________________________________
Запишите в дневнике произошедшую с вами ситуацию с позиций трех уровней ответственности:_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
ОТВЕТСТВЕННОСТЬ
Чужая, не моя а) Все виноваты в том,
что происходит в моей жизни
б) Меня не повышают по службе, потому что
начальник – дурак, а коллеги – злобные завистники
в) Ко мне всегда прилипают одни козлы.
Ничья, беспризорная а) Все как-то само так получилось
б) Мне не дают повышение, наверное, я родилась
под несчастливой звездой.
в) Видно, такая моя доля – всю жизнь
мучиться с алкоголиками. Моя, полная а) Я сама