Измени свою жизнь с НЛП. Алисия Итон
скопировать кого-либо (см. раздел «Копируем природу»).
Приведенные ниже упражнения помогут вам отточить свои чувства.
Упражнение: ОТМЕТЬТЕ РАЗНИЦУ
Возьмите в привычку отмечать разные детали и анализировать, какие из них значимы: «Какие перемены действительно что-то меняют».
1. Если человек выглядит уверенно, что в его поведении заставляет вас так думать? Голос? Осанка? Жесты?
2. Если человек кажется вам хорошо одетым, то что в его одежде или выборе одежды заставляет вас так думать?
3. Чем мясо, разогретое в микроволновой печи, отличается от свежеприготовленного?
4. Можете ли вы определить разницу между дешевым и марочным винами?
5. Если вам нравится гулять за городом, то что именно доставляет вам удовольствие? Поля? Деревья и дикие животные? Смена времен года? Может, вам нравится просто гулять, любуясь природой? Если вам нравится то, что вы видите вокруг, то что доставляет вам наибольшее удовольствие: цвет, виды, разнообразие? Что вы слышите? Какие запахи ощущаете? Чувствуете ли вы какой-нибудь вкус? Какие микропослания вы улавливаете?
Упражнение: ОБОНЯНИЕ
Для этого упражнения вам понадобятся шесть тарелок, немного листового чая, молотый кофе, травы и специи – например, розмарин, орегано, шалфей и мята.
Положите небольшое количество каждого вещества на тарелки и поставьте их перед собой.
Завяжите себе глаза, поднесите тарелку к носу, сделайте глубокий вдох и посмотрите, сможете ли вы определить запахи.
Это упражнение можно усложнить, подобрав вещества с похожими запахами.
Упражнение: ОСЯЗАНИЕ
Вам потребуются различные ткани – вельвет, шелк, хлопок, замша и лен. Возьмите по два кусочка каждой ткани.
Положите их на стол и перемешайте. Завяжите себе глаза и попытайтесь определить вид ткани на ощупь.
Это упражнение можно усложнить, взяв одинаковые ткани разной плотности – например, хлопок разной плотности.
Упражнение: ВКУС
Попробуйте съесть свой обед, завязав себе глаза. Отличается ли вкус от обычного? Что нового вы почувствовали? Стала ли еда вкуснее или, наоборот, вкус испортился? Если обычно вы обедаете перед телевизором или за чтением газеты, то вы наверняка отметите существенную разницу.
А теперь возьмите разные продукты, обладающие сходными вкусами, – например, анис и лакрицу, майоран и орегано. Положите каждый компонент на отдельную тарелку, а затем перемешайте тарелки на столе.
Завяжите себе глаза и попытайтесь определить продукты по вкусу.
Можете усложнить упражнение, попросив друга предложить вам те продукты, которых вы не видели.
Упражнение: ЗРЕНИЕ
Упражнение 1: Соберите в парке листья. Вам потребуется не менее 20 разных листьев. Сколько разных форм вы смогли выделить? Все ли они разные? Какие листья независимо от размера и цвета имеют одинаковую форму?
Упражнение 2: В течение нескольких минут осматривайте комнату. Постарайтесь заметить все зеленого цвета (к примеру). А теперь выйдите из комнаты