Моя программа стройности. Римма Мойсенко
Как специалист могу сказать, что это не просто труд. Видно, как она каждой строчкой старается поделиться с читателем своими живыми эмоциями и знаниями, накопленными и проверенными годами. Поэтапно шаг за шагом она помогает своему читателю приобщаться к систематизированной методике по снижению веса и моделированию комфортного состояния. Человек любого возраста сможет найти здесь не только рекомендации, но и кружева из психологических методик и тактик, помогающих выйти из стресса и страха, неверия в себя. Стереотипы мышления ломаются без хруста. В процессе чтения замечаешь, что все больше и больше доверяешь Римме Васильевне и однажды вдруг понимаешь, что с точки зрения разумного эгоизма ты научился верно жить.
Теперь Римма Васильевна мой хороший друг, и я рада возможности от всей души поблагодарить руководство клиники «Риммарита» и ее замечательных высококвалифицированных специалистов. Я рада за всех, кто держит в руках эту книгу. Это удивительный путь к себе и своей душе.
С благодарностью, любовью и уважением
Наталья Толстая
Часть I Доброе начало – половина дела!
Глава I. К худу это или к добру?
Твоя жизнь – это путь, на котором тебе дается возможность пройти разные испытания и найти свою душу.
Порой в жизни наступают такие времена, когда думаешь: «Нет, я не справлюсь! Еще чуть-чуть – и все обрушится!» Все вокруг меняется – обстановка, обстоятельства, люди, – и ты не знаешь, к добру это или к худу. Кажется, все, что ты выстроила до сих пор из самых лучших побуждений, сдвигается с места и идет на тебя валом: «За что боролась, на то и напоролась…»
Ты в растерянности, тебе трудно. И вдруг рядом с тобой появляется Человек. Друг, помощник, наставник…
И жизнь волшебным образом преображается. Вроде бы ничего особенного не происходит, но ты чувствуешь: все встает на свои места, проясняется и продолжает идти как надо.
И тогда к тебе возвращается вера в себя, в свои силы.
Но главное – ты начинаешь видеть то, что раньше было от тебя скрыто.
Такое случилось со мной в 2005 году.
С чего все началось
До этого мы с моей любимой сестрой Маргаритой в течение 15 лет работали в Федерации шейпинга России. Я была главным врачом федерации и много ездила по стране: обучала тренеров и медицинских работников наших филиалов (в 90-е годы шейпинг в стране был очень популярен, и филиалы вырастали в больших и малых городах, как грибы после дождя). Компьютерное тестирование начинающих; составление индивидуальной программы питания и комплекса физических упражнений для коррекции фигуры; определение интенсивности физических нагрузок в зависимости от состояния здоровья и тд. Работы было много. Я прошла курсы повышения квалификации врачей по диетологии, получила дополнительное образование в области спортивной медицины. Одновременно мы с Ритой изучали передовые западные технологии «создания идеального тела» – специальные методики,