Влюбленные и наоборот. Заметки практикующего психолога о том, как создать, сохранить и разрушить пару. Евгения Владимировна Андреева
моего необработанного напряжения.
Разумеется, такие моменты происходят в любых отношениях. Но если это основное их предназначение, я не знаю, каким образом людям там будет хорошо вместе…
Я верю, что возможно искать и находить формы для честного выражения себя и при этом быть бережным к партнеру.
Я не верю, что это возможно делать без усилий. Это постоянные эксперименты. Периодически неудачные.
«Я самый больной в мире человек…»
Для того, чтобы обнаружить свое напряжение или даже внутренний конфликт, достаточно одного: оказаться в тишине и бездействии. Три часа никак не организованного свободного времени, проведенного без смысла и пользы, и понеслось. Все потому, что наше сознание и тело не терпят пустоты. Сначала это только фантазии и мысли, но довольно быстро мы организуем себе и эмоциональное состояние.
Суть своего напряжения можно обнаружить по содержанию мыслей.
Суть своего внутреннего устройства можно обнаружить в мыслях, ставших особо любимыми:
– Я самый больной человек в мире, – думаешь ты и уже представляешь, как лежишь на смертном одре, и ни одной живой души со стаканом рядом.
Эта мысль непременно вызывает сладкую ломоту в теле или интересные симптомы в разных его частях. И обиду на весь мир.
– Это бездарное времяпровождение. Так и умру ничтожеством, ничего в жизни не добился, – думаешь ты и отчетливо чувствуешь, как силы покидают тебя.
Эта мысль вызывает, как правило, стыд, зависть и апатию.
– Хоть бы кто-то позвонил, спросил, как у меня дела, как самочувствие! Всем все равно!
За ней следуют обида и праведный гнев, потом опять обида.
– Как же мне ему так отказать, чтобы он не заметил и не обиделся? Пока ничего не буду отвечать, может, само обойдется, – и вспоминаешь мамино лицо, когда пришла домой после вечеринки на два часа позже обещанного, а она не могла уснуть, потому что ждала тебя.
За этим следуют тревога, вина и страх.
Эти мысли можно просто переживать, меняя этим свое настроение, можно развивать в целые трактаты или изучать их природу.
Впрочем, если хочется почувствовать себя особо хорошо, пережить радость, гордость, благодарность, обнаружить свое желание и прочие приятности, то можно пойти по тому же пути. Только сфокусироваться на других вещах.
Если стыдно знакомиться
– Женя, у меня сложности в продолжении отношений, в приближении, в открытости с партнером. В том смысле, что мне сложно открываться. Стыдно… И тогда вопрос: как справляться со стыдом? И какие факторы влияют на развитие отношений?
– Можешь немного про стыд сказать? Стыд за что?
– Стыдно за то, что я какая-то не такая. Я хорошо слушаю, поддерживаю, включаюсь в истории партнёра. А как только он задаёт вопросы обо мне, я впадаю в стыд. Вопросы о моем прошлом, о моей личной жизни, о моей семье. Есть такие части моего прошлого, которых я стыжусь и всячески прячу. И боюсь быть «рассекреченной», так сказать.
Получается, что мне легче разрушить отношения, чем идти в продолжение.
– А