Краткое содержание книги: План Б. Как пережить несчастье, собраться с силами и снова ощутить радость жизни. Шерил Сэндберг, Адам Грант. Smart Reading
оей книге Шерил Сэндберг и Адам Грант предлагают конкретные шаги, которые человек может предпринять в помощь себе и другим; рассказывают о психологическом механизме восстановления, о том, как снова обрести уверенность в себе и в жизни, как заново открыть для себя радость, как говорить о трагедии и утешать страдающих друзей, а еще как создать устойчивое сообщество или компанию, вырастить сильных детей и полюбить вновь.
Книга будет полезна и тем, кто сам находится в сложной ситуации, и тем, кто хочет помочь пережить горе близким. Но самое главное – эта книга будет полезна всем, кто хочет развить в себе устойчивость и научиться справляться с любыми испытаниями, которые преподносит нам жизнь.
Позвольте себе вздохнуть
Устойчивость к негативным событиям определяется тем, как мы на них реагируем, что думаем в эти минуты, какой способ взаимодействия с миром выбираем.
Три основных фактора, которые могут затормозить выход из кризиса:
1) персонализация – убеждение, что «во всем виноват я сам»;
2) обобщение – вера в то, что одно событие негативно скажется на всех сферах жизни;
3) постоянство – уверенность в том, что отголоски трагедии будут преследовать человека всю жизнь.
Обычно в голове это звучит так: «Это я виноват в том, что все так ужасно. Вся моя жизнь – кошмар. Ничего никогда не изменится».
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.