Лучшие идеи по развитию личной эффективности. 10 книг в одной. Smart Reading

      Тим направил этот список вопросов Рику Торбетту, основателю BetterBasketball – обучающей платформы по баскетболу, и спустя два дня после изучения ответов он смог попасть в сетку 9 раз из 10 в первый раз в жизни.

      9. Питер Аттиа – бывший атлет, профессионал в видах спорта, требующих супервыносливости (например, заплывы на 25 миль). Его метод по поддержанию физической формы также состоит в соблюдении кето-диеты и голодании. Он также отказался от завтрака. По мнению Питера, существуют 4 основных опасности, которых нужно избежать, чтобы продлить жизнь: заболевания сердца, цереброваскулярные заболевания (то, что называется «удар»), рак и нейродегенеративные заболевания (болезнь Альцгеймера). При этом есть две методики: можно отсрочить смерть, отсрочив наступление этих опасностей (метод защиты), а можно также улучшать качество жизни (метод нападения). Первый метод предполагает отказ от вредных веществ, таких как быстрые углеводы и сахар, второй – активный образ жизни. Питер советует сделать выбор в пользу силовых тренировок вместо бега, а также рекомендует всем принимать магний и литий