Достаточно ли вы спите?. Подготовили психоаналитик Надин Розо (Nadine Roseau) и сомнолог Сильви Руаян-Парола (Silvie Royan-Parola)
матически влекут за собой сокращение времени сна. Для хорошего сна нужны три условия: спокойствие, чувство безопасности и уважительное отношение к своим биологическим ритмам. Вы соблюдаете все три. Вы оставляете повседневные беспокойства и хлопоты за пределами спальни, и это правильно. Вы умеете снимать напряжение, связанное с трудностями на работе и в личной жизни, благодаря занятиям спортом или хобби, которые помогают вам расслабиться. Так что ваши ночи обеспечивают вас энергией, достаточной для решения проблем на следующий день. Ритм вашей жизни полностью гармонирует с вашими потребностями.
БОЛЬШИНСТВО Б Нарушенный сон Вам бывает трудно заснуть, или вы просыпаетесь слишком рано. Таким образом, ночью вы совсем не отдыхаете! Причиной таких нарушений сна часто бывает стресс, напряжение, какие-то заботы. Возможно, что сейчас в вашей жизни трудный период и ваши проблемы сказываются на качестве вашего сна. Вам трудно от них отвлечься, и они овладевают вами. А может быть, у вас не вполне подходящие условия в спальне: в нее проникает шум с улицы или в ней слишком светло… Это тоже может мешать вашему сну.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.