Лечебное питание при ожирении. Валентина Моисеева

Лечебное питание при ожирении - Валентина Моисеева


Скачать книгу
культуры, томаты. Суточная норма 2–3 мг.

      Витамин В6 (пиридоксин) участвует в обмене белков, аминокислот; синтезе ферментов; влияет на кроветворение. Авитаминоз проявляется в виде заболеваний кожи, анемии, судорог, дерматитов на лице, повышенной сонливости, раздражении, апатии. Источники витамина: печень, почки животных, зерновые и бобовые культуры. Суточная норма: 1,5–3 мг.

      Витамин В12 (цианокобаламин) участвует в регуляции кроветворения. Всасывается, соединяясь с белком желудочного сока. Авитаминоз проявляется в виде анемии. Источники витамина: печень рыб, свиней, крупного рогатого скота. Синтезируется также микрофлорой кишечника. Суточная норма 0,001—0,003 мг.

      Витамины В3 или РР (никотиновая кислота) участвует в клеточном дыхании, нормальном функционировании желудочно-кишечного тракта, печени. Источники витамина: говядина, печень, почки, сердце, рыба, дрожжи. Авитаминоз проявляется в виде: дерматита, диареи, дименции. Суточная норма: 15 мг.

      Немного о пищеварении

      Каким же образом организм использует белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины и другие важные вещества для своей жизнедеятельности?

      Большинство питательных веществ, поступивших в организм в виде пищевых продуктов, не могут использоваться организмом без предварительной обработки, переваривания. Только вода, минеральные соли и витамины усваиваются в том виде, в котором они находятся в пище. Основные питательные вещества – белки, жиры и углеводы – без предварительной обработки неспособны усваиваться организмом.

      Пищеварением называют процесс механической и химической обработки пищи и превращение ее в более простые растворимые соединения.

      1. Пища поступает в полость рта. Здесь происходит ее измельчение, смачивание слюной, также здесь начинаются начальные процессы расщепления углеводов.

      2. Формируется пищевой комок. Средняя длительность пребывания пищи в полости рта 15–18 с. Затем пищевой комок попадает в пищевод, а оттуда – в желудок.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAMCAgMCAgMDAwMEAwMEBQgFBQQEBQoHBwYIDAoMDAsK CwsNDhIQDQ4RDgsLEBYQERMUFRUVDA8XGBYUGBIUFRT/2wBDAQMEBAUEBQkFBQkUDQsNFBQUFBQU FBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBQUFBT/wAARCAMeAjoDAREA AhEBAxEB/8QAHQAAAwEAAwEBAQAAAAAAAAAAAAECAwUGBwQICf/EAGUQAAIBAwIEAwUEBgUHBQkJ EQECEQADIRIxBAVBUQYiYQcTMnGBCJGh8BRCscHR4QkVI1LxFhczYnKC0hgkVpKVJSY0N0NkdHWz GSc1NjhERlNjc4OitONUZZSlR1d2hIWTssL/xAAZAQEBAQEBAQAAAAAAAAAAAAAAAQIDBAX/xAAl EQEBAQACAgIDAQEBAQEBAAAAARECMRIhQVEyYXEDEyJCgZH/2gAMAwEAAhEDEQA/AP2wTEyJnuK7 Pl9FJiciek1EILJiYH76obOdGBJOwJqapQDAiTjbpRDkyQWgb1TpHvDIGqfkKCSwYjyg/TaoluHs AWPyxQH6xgDVOTG9UONRGc9CNqipJ0iFBgfWaAPlOqJPfrQTcZZAyMbjFEKdZwQ2Z/Cgc6tJ2/Wi iUiJuGMFds0XsmMT1JoyoMFMfTNVdTEHUJEDYH76h8kXAAMkdd6LpMZMsVgjpuaMlGosBkenSgRE kEAqO/b50A2lZI6bzMUARoXYZE/P+VAFgIDTJE+pouMjcl1MEYiPWiHJkAls4XNApIaSJA6x9aCo 1AGYO5A60AYIyYG4UnBFBnr0tiIjbegAdMlgCpO42oJDNokggHEnoaBrJMA9yO570A/kIjMxJH7a AkH9UgD9tBLKC0kZ9KCSxZTAhj9SRQL4FAIGI3MRRNWfMGJOd8iik3WVE4oM4AkgnSRBHaiUsgfi AelD4AVWUaTBiQTRMDjEEZntJNFxLMATgx3FAtQKgnqc4omkTJAYgZkE1TTJYatpGd8VBOosZAyR JFUhM50qIhRkkbiovREmD5fNtE5ohOw0mP8AZI3IogwpJghRMk7esVQXBkQyqxkgGoqJDFowZyfW iAudYDCPSN/50BJwWie5Mj50E5UYg5xiJNAl1Bx6iZ6xVEtpC9GJMkx+YomhTL6sHPz+6oSCTcDY BBE7yfpRTIA+Lp1OxodIaAZORufSjOh2hkDAEdo+6gRY24ydpz1qrEs7OrATsDH1qKGBCkliG21A UTVC6wAAuCPUUTa7gGwRBkelV6BmcwR++gB5sDJ6dqgCYMDecGmqjXpI6nOe1EIjMmTvk9aBE6sg 759aCh5QBufXpQTviQV2j1oiskbgsaBAkjqT+ygMqw3O00EMxJCgwVwWPSh8iBMA6Tn6ULSUYMH0 zRkm1eWVgTnOdutUPR5CcEdYNRqQEQTByR9DRkpyDOAIopay+RpwIPYGhqCyepPyohliQojBG/ag kAGDI7DvQXIBjcZ26iglnUIZGQNiPuoEzPE/CAIGMii6TFZIgicj+NESGEAA7b9M0FBQQB1JwCcU
Скачать книгу