Эликсир вечной молодости. Аня Янг
о том, что ваши шейные позвонки так же нуждаются в отдыхе, как и ваши сотрудники, покинувшие свои рабочие места. Шея должна отдыхать, иначе она не выдержит навалившихся на нее перегрузок. Понимаете, когда вы несете голову прямо и гордо, у вас и настроение сразу же лучше становится, вы кажетесь более убедительным и внушаете куда больше доверия окружающим, нежели если вы бредете с поникшей головой.
К сожалению, после сорока лет наши плечи слегка опускаются, поникают, и складывается такое ощущение, что тканям и органам не хватает места в нашем теле, откуда ни возьмись появляется животик, а то и целый животище. Шея все больше затекает, остеохондроз не за горами. Брр! С этим как-то нужно бороться.
Хотите выглядеть моложаво? Тогда уделите внимание усталым шейным позвонкам.
Сядьте прямо. Представьте, что головой вы касаетесь звезд на небе. Чуть наклоните голову сначала вправо, слегка коснувшись ухом правого плеча. Теперь чуть-чуть склоните голову вниз и посмотрите на вашу правую ключицу. Сосчитайте при этом до десяти. Медленно распрямитесь.
Те же самые движения проделайте, теперь склонив голову влево. Только при этом не торопитесь.
Поверьте, ваши шейные позвонки смогут отлично отдохнуть и расслабиться.
Продолжительность упражнения – двадцать секунд.
Пощадить глаза. Лечение теплом
Работаете не только вы, ваши руки, ваш мозг. Непрерывно трудятся и ваши глаза. Так сказать, «без перерыва на обед». А поэтому вы просто обязаны дарить любовь и тепло вашим глазам, этому резервуару внутренней энергии, безграничной и потрясающей.
Любите ваши глаза, давайте им понять, что знаете, какое они у вас сокровище. Отблагодарите их за службу хотя бы небольшой толикой тепла.
Сидя или лежа, в любом положении вы можете согреть ваши глаза. С силой разотрите ваши ладони, пока они не сделаются горячими. Затем нежно, словно две маленькие чашечки, приложите ладони к глазам. Вы почувствуете, как в ваши глаза устремляется приятное тепло, разливается по лицу и целительная теплая энергия устремляется в вашу голову. Мысленно сосчитайте до шестидесяти. Затем уберите руки с глаз и встряхните ими, пока в кончиках пальцев не появятся мурашки.
Продолжительность упражнения – шестьдесят секунд.
Обеденный перерыв. Следует зарядиться покоем
Во время еды важно, чтобы у вас возникло чувство: то, что вы едите, делает ваш желудок счастливым.
Вот как вы пережевываете каждый кусочек? Медики установили, что люди, пережевывающие каждый кусочек тридцать, а то и более раз, всегда остаются стройными, и неважно, какое количество пищи они при этом съедают. Да хоть торт со взбитыми сливками!
А вы? Неужели же вы думаете, что ваш желудок несказанно рад, когда вы, как какой-то пеликан или питон, заглатываете пищу, перекладывая всю работу на систему пищеварения? Да подарите вы, наконец, вашему разнервничавшемуся желудку хоть немного покоя!
Сядьте прямо. Вытяните руки, правую положите поверх левой и скрестите