Das Wundermüsli. Prof. Dr. Bernhard Ludwig
Unsere eBooks werden auf kindle paperwhite, iBooks (iPad) und tolino vision 3 HD optimiert. Auf anderen Lesegeräten bzw. in anderen Lese-Softwares und -Apps kann es zu Verschiebungen in der Darstellung von Textelementen und Tabellen kommen, die leider nicht zu vermeiden sind. Wir bitten um Ihr Verständnis.
Impressum
© eBook: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2020
© Printausgabe: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH, München, 2020
Alle Rechte vorbehalten. Weiterverbreitung und öffentliche Zugänglichmachung, auch auszugsweise, sowie die Verbreitung durch Film und Funk, Fernsehen und Internet, durch fotomechanische Wiedergabe, Tonträger und Datenverarbeitungssysteme jeder Art nur mit schriftlicher Zustimmung des Verlags.
Projektleitung: Ariane Hug
Lektorat: Anna Cavelius
Bildredaktion: Simone Hoffmann, Nele Schneidewind
Covergestaltung: independent Medien-Design, Horst Moser, München
eBook-Herstellung: Isabell Rid
1. Auflage 2020
Bildnachweis
Coverabbildung: Kathrin Koschitzki
Illustrationen: Markus Voll; Nicola Schaller
Fotos: Kathrin Koschitzki; Adobe Stock; Lukas Beck; Getty Images; GU-Archiv/ Barbara Bonisolli; Fotos mit Geschmack; Mathias Neubauer; Nicola Schaller; iStockphoto; Jumpfoto; Mauritius Images; Plainpicture; Prof. Dr. Stephan Sigrist/FU Berlin; Science Photo Library; Shutterstock; Stocksy; Unsplash
Syndication: www.seasons.agency
GuU 8-7641 05_2020_02
Die GU-Homepage finden Sie im Internet unter www.gu.de
Unser E-Book enthält Links zu externen Webseiten Dritter, auf deren Inhalte wir keinen Einfluss haben. Deshalb können wir für diese fremden Inhalte auch keine Gewähr übernehmen. Für die Inhalte der verlinkten Seiten ist stets der jeweilige Anbieter oder Betreiber der Seiten verantwortlich. Im Laufe der Zeit können die Adressen vereinzelt ungültig werden und/oder deren Inhalte sich ändern.
LIEBE LESERINNEN UND LESER,
wir wollen Ihnen mit diesem E-Book Informationen und Anregungen geben, um Ihnen das Leben zu erleichtern oder Sie zu inspirieren, Neues auszuprobieren. Wir achten bei der Erstellung unserer E-Books auf Aktualität und stellen höchste Ansprüche an Inhalt und Gestaltung. Alle Anleitungen und Rezepte werden von unseren Autoren, jeweils Experten auf ihren Gebieten, gewissenhaft erstellt und von unseren Redakteuren/innen mit größter Sorgfalt ausgewählt und geprüft.
Haben wir Ihre Erwartungen erfüllt? Sind Sie mit diesem E-Book und seinen Inhalten zufrieden? Haben Sie weitere Fragen zu diesem Thema? Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldung, auf Lob, Kritik und Anregungen, damit wir für Sie immer besser werden können. Und wir freuen uns, wenn Sie diesen Titel weiterempfehlen, in ihrem Freundeskreis oder bei Ihrem online-Kauf.
KONTAKT
GRÄFE UND UNZER VERLAG
Leserservice
Postfach 86 03 13
81630 München
E-Mail: [email protected]
| Telefon: | 00800 / 72 37 33 33* |
| Telefax: | 00800 / 50 12 05 44* |
| Mo–Do: | 9.00 – 17.00 Uhr |
| Fr: | 9.00 bis 16.00 Uhr (* gebührenfrei in D, A, CH) |
Wichtiger Hinweis
Die Informationen in diesem Buch stellen die Erfahrung und Meinung der Autoren dar. Sie wurden von ihnen nach bestem Wissen erstellt und mit größtmöglicher Sorgfalt geprüft. Alle Rezepte wurden danach ausgewählt und dargestellt, wie sie sich in der Praxis bewährt haben. Weder Autoren noch Verlag können für eventuelle Nachteile oder Schäden, die aus den im Buch gegebenen praktischen Hinweisen resultieren, eine Haftung übernehmen.
INTERVALLFASTEN PLUS SPERMIDIN
DAS BRINGT’S:
Wohlbefinden und Krankheitsvorbeugung
Zellschutz und Zellerneuerung
Mehr Vitalität und Energie
Eine langsame, nachhaltige Gewichtsabnahme
Ein längeres, gesünderes Leben
Die Kombination aus Intervallfasten und spermidinhaltiger Ernährung ist einer der effizientesten Wege, um krankmachende Pfunde loszuwerden. Mit regelmäßigen Fastenpausen und spermidinreichem Essen bleiben Sie gesund und lange jung.
Prof. Bernhard Ludwig
ist nicht nur Psychologe, Sexualtherapeut und Erfinder des überaus erfolgreichen Seminarkabaretts, sondern auch passionierter Ernährungsforscher und gleichzeitig sein liebstes Forschungsobjekt. Mit der Methode 10in2 hat er schon vor Jahrzehnten eine beliebte Intervallfasten-methode etabliert, als es noch gar keinen Begriff dafür gab, und verfolgt seit Jahrzehnten die wissenschaftliche Forschung.
Dr. Ronny Tekal
ist Arzt für Allgemeinmedizin, Medizinjournalist, Radiodoktor beim Sender Ö1 des Österreichischen Rundfunks, Medizin-Kabarettist und Buchautor. Er hält die 16 : 8-Methode für alltagstauglicher, solange man nicht 16 Stunden lang isst und acht Stunden verschläft. Für dieses Buch hat er die neuesten Erkenntnisse zur Wundersubstanz Spermidin gesichtet und erklärt.
DAS JUNG-UND-GESUND-WUNDER
Es gibt in diesem Buch keinen Mörder und keine überraschende Wendung, die man spoilern könnte. Daher ist es auch egal, wo Sie zu lesen beginnen. In vier Kapiteln geht es um eine theoretische Annäherung an den hippen Trend zur Ernährung beziehungsweise Nicht-Ernährung und der gehypten Jungbrunnen-Substanz Spermidin. Und es geht um jede Menge anderer Wunder, die man damit erleben kann.
WUNDERPSYCHE – DAS INSTRUMENT: Wollen Sie einfach nur dabei mitreden oder mitmachen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie ganz einfach bessere und gesündere Gewohnheiten in Ihrem Alltag etablieren können.
Und wir liefern noch ein paar Fakten zu den beliebten Diäten …
WUNDERWISSEN – HINTERGRÜNDE: Was Sie schon immer zu den Themen Fasten und Autophagie wissen wollten – 10in2, 16 : 8, 5 : 2 und andere spannende Rechenaufgaben.
WUNDERSUBSTANZ SPERMIDIN: Was sie kann und wo sie zu finden ist.
WUNDERMÜSLI