Боль в мышцах: Миозиты. Миалгии. Невралгии. Профилактика и лечение. Отсутствует
отрубях, крупах (овсяной, гречневой), оливковом масле, пивных дрожжах, белых грибах, бобовых, маслинах, кокосах, фисташках и кешью.
Фосфор входит в состав всех тканей организма, особенно костной ткани, мышц и мозга, необходим для нормального функционирования нервной системы, сердечной мышцы. Он участвует в метаболизме липидов и протеинов, регулирует кислотный баланс крови и высвобождение энергии, так как способствует переработке углеводов, жиров, белков. При недостатке фосфора развиваются ригидность суставов, остеопороз и другие заболевания костей, а у детей – рахит.
Фосфор поступает в организм главным образом с продуктами животного происхождения – молоком и молочными продуктами, мясом, рыбой, птицей, яйцами. Также богаты фосфором бобовые (горох, фасоль и другие).
Укрепите позвоночник
После определенного возраста проблемы с позвоночником возникают практически у всех. Современные люди много времени проводят за рулем автомобиля, сидя у компьютера и у телевизора. Все меньше физической подвижности, а значит, мышцы спины остаются нетренированными, слабыми. Они уже не могут держать человеческое тело.
Основная нагрузка ложится на позвоночник, от непомерной тяжести происходит дегенерация межпозвоночных дисков.
О роли позвоночника написано много книг. Все знают, что если позвоночник болен, то вряд ли возможно, чтобы оставались здоровыми почки, печень, желудок и прочие внутренние органы. В человеческом организме все взаимосвязано. Нездоровый позвоночник становится причиной болезни внутренних органов, а случается и наоборот: болезни желудка, кишечника, гинекологические заболевания приводят к заболеваниям позвоночника.
Если кратко суммировать роль позвоночника в организме человека, то можно сказать следующее: позвоночник – это, прежде всего, основа скелета. Он придает телу нужную форму; к позвоночнику прикрепляются связки и мускулы, предназначенные для удержания тела в вертикальном положении, а всех жизненно важных органов – на своих местах.
В середине этой колонны находится спинной мозг, от которого по всему телу расходятся двигательные и чувствительные нервы.
Причина многих болезней – ненормальное состояние позвоночника, например, неправильная осанка. Резкие толчки и нагрузки могут вызвать сдвиг позвонков и защемление нерва, отходящего от спинного мозга, что приводит к нарушениям в работе органа, который этим нервом управляется.
Также искривление позвоночника самым пагубным образом воздействует на кости скелета; мускулы и связки удлиняются или укорачиваются, внутренние органы смещаются, провоцируя различные заболевания.
Для облегчения страданий, вызываемых структурными изменениями в позвоночнике, и помощи организму в восстановлении его нормальных функций существует целый ряд методик и упражнений.
Можно полностью восстановить функции позвоночника в любом возрасте с помощью простых упражнений, выполнение