Рыдающее дыхание. Юрий Вилунас
уже не классическая зарядка, а видоизмененная, приспособленная к тому, чтобы «вызывать» и «поддерживать» обнаруженное мной целебное дыхание. С этой целью каждое очередное упражнение я проделывал ровно столько раз, сколько требовалось для появления дыхания плача, а потом садился и «дышал» таким образом до его прекращения. Как только рыдающее дыхание прекращалось, я вставал и выполнял следующее физическое упражнение до появления этого дыхания вновь, тогда снова садился и «дышал» и т. д.
Обычная форма одежды при выполнении утренней зарядки – легкий спортивный костюм, закрывавший все тело, открытой оставались только голова, ладони и пальцы рук. Постепенно я стал обращать внимание на то, что когда использовал рыдающее дыхание в положении сидя, то периодически начинали почесываться голова и пальцы, ладони. Тогда на уровне инстинкта прерывал рыдающее дыхание, осуществлял массаж открытых частей тела, а потом снова возобновлял дыхание.
В таком режиме прошло несколько месяцев, и вдруг я зафиксировал весьма интересный момент: оказывается, проводя импульсный самомассаж, можно продлевать рыдающее дыхание, причем даже не возобновляя физических упражнений. К моему удивлению, оздоровительный эффект в результате такого чередования рыдающего дыхания не с физическими упражнениями, а с импульсным массажем оказался значительно больше (в частности, остававшиеся еще седые волосы стали быстро чернеть).
Наконец наступил знаменательный апрельский день, когда был открыт второй важнейший механизм естественной саморегуляции – импульсный самомассаж. Произошло это так.
Как обычно, я выполнял рыдающее дыхание в основном лишь в сочетании с импульсным самомассажем головы и открытых кистей рук. Иногда в процессе рыдающего дыхания почесывались и другие части тела – нога, бок, грудь, спина… Такое бывало и прежде, но я обходился тем, что осуществлял такие почесывания через одежду, хотя это и было не совсем удобно. Однако на этот раз почему-то стало особенно неудобно и даже как-то жарко, душно. Тогда я решил снять тренировочный костюм, майку и остался в одних трусах.
И тут свершилось что-то невероятное: по всему телу пошла сильнейшая импульсация, я еле успевал массировать разные части тела. Весь организм прямо на глазах наполнялся живительной энергией, бодростью, настроение улучшалось по мере продолжения массажа. Только теперь я осознал, как важно было снять одежду, чтобы в полной мере понять, что такое импульсный самомассаж и его огромное оздоровительное значение.
С апреля 1981 года я полностью прекратил утреннюю зарядку. С этого момента полностью перешел на использование только рыдающего дыхания в сочетании с импульсным самомассажем, которые, как стало понятно позднее, и являются двумя важнейшими для здоровья природными механизмами естественной саморегуляции.
Многолетняя практика позволила сделать ряд наблюдений и выводов о взаимосвязи рыдающего дыхания и импульсного массажа.
Во-первых, использование обоих этих механизмов оздоровления осуществляется под контролем головного мозга.