Правила Эксплуатации Собственного Организма. C. А. Лунякин
проблемы с легкими или сердцем нарушают качественную подачу воздуха. Это приводит к осложнениям работы всех внутренних органов. Научное определение – гипоксия.
Симптомы гипоксии: головная боль, вялость и апатия, проблемы с памятью. В таких случаях есть риск инсульта, инфаркта или гипертонии.
Сколько человек может прожить без еды и воды?
Эксперты по выживанию говорят, что без еды можно прожить три недели, а без воды – три дня. Любая пища содержит воду. Известный факт, что человек, в среднем, состоит на 75% из воды.
Вода – второй компонент.
Вода нужна для переваривания пищи, переноса кислорода и питательных веществ по кровеносной системе, выведения отходов жизнедеятельности и предохранения внутренних органов. Обезвоживание ведет к гибели организма.
Пища – следующий по значимости компонент.
В процессе питания организм получает необходимые питательные вещества (белки, жиры, углеводы), витамины, минеральные вещества, воду и энергию для осуществления процессов жизнедеятельности.
Если человек голодает достаточно долго, организм начинает использовать белок из мышц (включая сердце) в качестве источника энергии. Тогда причиной смерти может быть остановка сердца из-за повреждения тканей и дисбаланса электролитов.
Что нужно еще для нормальной работы нашему организму?
Отдых, вернее – сон. Сон, является частью основных потребностей человека.
Каким сильным человек не был, но в течении суток ему нужно 6–8 часов спать. Отсутствие сна приводит к снижению концентрации внимания, замедлению умственных процессов, снижению мотивации и искаженному восприятию реальности.
Экспериментально было подтверждено, что обычные люди могут не спать в течение 3–4 дней без очевидного ущерба для своего здоровья. Лишение сна более чем на 6 дней ведет к необратимым изменениям в организме.
Если человек не спит шестые сутки, он начинает сходить с ума. При этом он в любое время может упасть в обморок, и не сможет самостоятельно уснуть. Организму причиняется необратимый вред, изменения касаются не только коры, но и подкорки головного мозга, разрушается нервная система. Повышающаяся подозрительность приобретает черты фобий, панические атаки учащаются, галлюцинации становятся осязаемыми. Немного позднее здоровье нарушается в крайней степени – человек теряет связь с реальностью.
Сон – важнее еды, поэтому по степени важности поставим его после воды, а еда будет четвертым компонентом.
Сон – уникальное явление, которому люди не уделяют должного внимания. А между тем, оно оказывает огромное влияние на наше самочувствие и ощущения.
Сон жизненно необходим каждому человеку, как воздух, солнце, вода и пища. Так заложено природой. Но не очень многие задумываются, что же такое сон и для чего он нужен?
Спать надо всем, вся человеческая жизнь постоянно проходит в чередовании бодрствования и сна. Здоровый сон очень важен, он сопровождается многими жизненно важными процессами,