Как остановить старение и стать моложе. Результат за 17 дней. Майк Морено
– 2 балла
B. Нет – 4 балла
2. Вам трудно вспомнить имена и телефонные номера?
A. Да – 0 баллов
Б. Иногда бывает – 2 балла
B. Нет – 4 балла
3. Вы потеряли интерес к любимым занятиям?
A. Да – 0 баллов
Б. Частично – 2 балла
B. Нет – 4 балла
4. Как часто вы включаете в еду куркуму или принимаете пищевую добавку с куркумой?
A. Никогда – 0 баллов
Б. Редко – 2 балла
B. Ежедневно – 4 балла
5. Ваше зрение слабеет и это затрудняет вашу жизнь?
А. Да – 0 баллов
Б. Нет – 4 балла
6. Вы стараетесь правильно питаться?
A. Абсолютно не волнует. Ем что придется, в том числе фастфуд и много жирной пищи – 0 баллов
Б. Ем фастфуд и вредную пищу, но стараюсь есть овощи и фрукты – 2 балла
B. Я слежу за своим питанием и ем преимущественно натуральную пищу – много овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов – 4 балла
7. Принимаете добавки с антиоксидантами?
А. Никогда – 0 баллов
Б. Редко – 2 балла
В. Каждодневно – 4 балла
8. Как часто путешествуете по Интернету?
A. Никогда – 0 баллов
Б. Иногда – 2 балла
B. Постоянно – 4 балла
9. В вашей семье были случаи инсультов?
A. Да, родитель или дедушка и бабушка – 0 баллов
Б. Да, но дальние родственники – 2 балла
B. Нет, я об этом не слышал – 4 балла
10. Как часто вы медитируете?
A. Никогда – 0 баллов
Б. Редко – 2 балла
B. Каждый день – 4 балла
11. Какие гигиенические привычки по уходу за полостью рта?
A. Чищу регулярно, но никогда не пользуюсь полосканиями – 0 баллов
Б. Чищу дважды в день и полощу, когда вспоминаю – 2 балла
B. Чищу два-три раза в день и один раз полощу – 4 балла
12. Какое количество воды вы пьете каждый день?
A. Почти не пью – 0 баллов
Б. Два-три стакана – 2 балла
B. Восемь стаканов и более – 4 балла
13. Как часто тренируете мозг играми или решая кроссворды?
A. Никогда – 0 баллов
Б. Несколько раз в неделю – 2 балла
B. Почти каждый день – 4 балла
14. Вы часто изучаете новое, например иностранный язык?
А. Нет – 0 баллов
Б. Да – 4 балла
ИТОГ:
0 – 14 баллов – тревога! Поговорите с вашим доктором, если заметили ослабление памяти или теряете способность мыслить. Смените привычки, образ жизни.
15 – 24 балла – опасность; вы должны обратиться к врачу.
25 – 34 балла – риск есть; начните немедленно следовать моим рекомендациям, это поможет вашему мозгу.
35