Упражнение для укрепления мышечного корсета шейного отдела позвоночника в домашних условиях. Часть 3. Петр Филаретов

      Второй разминочный подход: заданным количеством повторений осуществляем перемещение оцинкованного ведра со щебнем посредством перекинутого через блок автомобильного буксировочного троса, зафиксированного с одного конца на рукоятке ведра, а с другого – на силовом поясе, размещённом на лобной части головы усилием мышц передней поверхности шеи в направлении от нижней точки амплитуды его перемещения (см. фото № 22) к её верхней точке (см. фото № 23) путём взрывного мышечного ускорения за время, равное одной секунде (1с). По истечении вышеуказанного времени взрывного мышечного ускорения оцинкованного ведра со щебнем, возвращаем его в исходное положение (см. фото № 24).