Ich und glücklich. Louis Gaillard Victor
(in der Skala von 1 bis 10) ein, wo du dich aktuell befindest. Ein Beispiel: Wenn du dich gesundheitlich schlecht fühlst oder krank bist, gibst du einen Punkt bei Gesundheit.
Fühlst du dich dagegen in Bestform, bist kerngesund und hast Energie ohne Ende, so trägst du bitte 10 ein. Bei den anderen Punkten gehst du bitte genauso vor.
In der zweiten Spalte trägst du bitte (in der Skala von 1 bis 10) ein, wo du nach 50 Tagen stehen möchtest – also deine Wunschvorstellung oder dein Ziel, das du erreichen möchtest. In der dritten Spalte trägst du die Differenz zwischen den ersten beiden Werten ein, also: um wie viel Punkte du dich verbessern möchtest. In dem Bereich mit der höchsten Punktedifferenz liegt das größte Potenzial, um sich positiv zu verändern. Markiere dieses Feld mit einem Stern!
Wenn du dich in den folgenden 50 Tagen auf diesen einen Bereich fokussierst, kannst du unglaubliche Ergebnisse erreichen. Es ist besser, einen Bereich richtig zu ändern als alle gleichzeitig ein bisschen. Du wirst sehen: Wenn du den einen Bereich positiv veränderst, wirst du auch in den anderen Bereichen automatisch Fortschritte machen. So erreichst du das schnellste Wachstum und den größten Erfolg.
2. Visualisiere – Nachdem du jetzt dein Ziel definiert hast, geht es an die Visualisierung. Stell dir vor, wie es sich anfühlen wird, wenn du das gesteckte Ziel erreichst. Wie fühlt sich der Unterschied zum heutigen Zustand an? Welche Gefühle weckt er in dir? Wie sieht dein Leben mit der Veränderung aus? Male es dir so detailreich wie möglich aus. Was wäre besser in deinem Leben als jetzt? Am besten bastelst du dir auch eine Ziel-Collage, die du dir jeden Tag nach dem Aufstehen ansiehst. So beeinflusst du dein Unterbewusstsein, und die Umsetzung deines Ziels wird dir erheblich leichter fallen.
3. Entferne drei Dinge aus deinem Leben, die dich vom Erreichen deines Ziels abhalten. Dinge wie beispielsweise Alkohol, Zigaretten, Nachrichten, ein negatives Umfeld, Social-Media-Konsum, TV, Netflix-Serien etc. Reiße diese drei Dinge wie Unkraut aus deinem Garten. Dadurch kann alles andere besser wachsen und du bist deinem Ziel schon einen gigantischen Schritt näher-gekommen. Verabschiede dich noch einmal innerlich von ihnen und starte jetzt ein neues Leben ohne diese drei negativen Einflüsse.
Schreibe jetzt die drei Dinge auf, die du aus deinem Leben entfernen wirst, um dein Ziel schnellstmöglich zu erreichen:
1.
2.
3.
4. Verstärke drei Dinge in deinem Leben, die dich deinem Ziel näherbringen werden. Dinge wie beispielsweise Sport, gesunde Ernährung, Besuch von Freunden und Familie, sich Zeit nehmen, nach dem Pareto-Prinzip arbeiten (siehe Tag 11), sich positionieren oder ein gutes Seminar besuchen. Schreibe auch diese drei Dinge auf und gib verstärkt deine Energie hinein. Mache diese Dinge öfter oder intensiver als gewöhnlich. Mache dir dazu einen Plan und befolge ihn konsequent.
Notiere jetzt die drei Dinge, die du in deinem Leben verstärken wirst, um dein Ziel wirklich zu erreichen:
1.
2.
3.
5. Sei dankbar – für jeden Fortschritt.
Der wohl wichtigste Schritt auf deinem Weg zur Veränderung ist die Dankbarkeit (siehe Tag 34). Denn nur so kannst du deine Erfolge wertschätzen und fällst bei kleinen Rückschlägen nicht wieder in alte Gewohnheiten zurück. Dankbarkeit gibt dir die Sicherheit und den Mut, um jeden Tag diszipliniert an dir zu arbeiten.
Jetzt liegt es an dir. So einfach die fünf Schritte auch klingen mögen, es ist deine Aufgabe, sie umzusetzen. Und zwar ab jetzt!
Tipp: Achte jeden Tag auf deine Fortschritte und halte sie schriftlich in einem Erfolgsjournal fest.
Wie du mehr bekommst, indem du weniger tust
Wer kennt das nicht: Wir kommen von einem langen Arbeitstag nach Hause und haben trotzdem das Gefühl, überhaupt nichts Sinnvolles erreicht zu haben. Oder wir gehen regelmäßig in ein Fitnessstudio, um uns endlich unsere Traumfigur anzutrainieren, um am Ende des Jahres deprimiert festzustellen, dass wir dem Ziel keinen Schritt näher gekommen sind.
Timothy Ferriss, der in seinem inspirierenden Buch Die 4-Stunden-Woche aufgeschrieben hat, wie wir mit weniger Aufwand deutlich mehr erreichen, resümierte, dass die meisten Handlungen überhaupt kein produktives Ergebnis bringen. Er erkannte: Was Sie tun, ist unendlich viel wichtiger, als wie Sie es tun. Und: Etwas Unwichtiges wird auch dadurch, dass man es gut erledigt, nicht zu etwas Wichtigem.10
Es ist also entscheidend, die richtigen Dinge zu tun, anstatt seine Energie und seine Zeit mit Belanglosem zu verschwenden.
Timothy Ferriss findet die Lösung der Produktivität in dem bekannten Pareto-Prinzip. Das Pareto-Prinzip (auch: 80-zu-20-Regel), benannt nach dem italienischen Ökonom Vilfredo Pareto (1848–1923), besagt, dass 80 Prozent deiner Ergebnisse mit 20 Prozent deines Aufwandes erreicht werden können. Im Umkehrschluss bedeutet das auch, dass 20 Prozent deiner Ergebnisse 80 Prozent deiner Energie benötigen. Somit ist es naheliegend, sich auf die produktiven 20 Prozent zu konzentrieren. Dazu ist es natürlich wichtig zu wissen, was die konkreten Ziele sind und welche Tätigkeiten unter die 20 Prozent fallen, um sie zu erreichen.
Wenn du beispielsweise selbstständig bist und du deine Umsatzerlöse steigern möchtest, konzentriere dich auf die 20 Prozent deiner Aktivitäten, die am meisten für deine Einkünfte verantwortlich sind. Dies lässt sich verblüffend schnell herausfinden. Analysiere dazu deine Kunden, deine Produkte oder deine Dienstleistungen und notiere dir, wie viel Zeit und Geld benötigt wird, um ein attraktives Ergebnis zu erwirtschaften.
Fokussiere dich auf 20 Prozent deiner Aktivitäten, die zum Ziel führen, und versuche die anderen 80 Prozent der sinnlosen Tätigkeiten zu eliminieren.
Frage dich vor jeder Aufgabe: »Gehört diese Handlung zu den wirtschaftlichen 20 Prozent oder zu den belanglosen 80 Prozent?«
Wenn du beispielsweise lange und hart trainierst, aber dein Bierbauch dir immer noch treu ist, überlege dir, welche 20 Prozent dir in der Vergangenheit die besten Resultate gebracht haben, einen flacheren Bauch zu bekommen. Konzentriere dich dann verstärkt auf diese 20 Prozent. Bei den meisten Menschen ist es übrigens die richtige Ernährungsform.
Dieses Prinzip lässt sich auf unzählig viele Dinge im Leben anwenden und kann unglaubliche Resultate erbringen. Lebe und arbeite nach diesem Prinzip und wende das Prinzip an. Du wirst feststellen: Mit der Fähigkeit, sich zwischen den wichtigen und den unwichtigen Dingen zu entscheiden, besitzt du einen wichtigen Schlüssel, um erfolgreich und glücklich zu leben.
Damit du das Pareto-Prinzip optimal für dich nutzt, empfehle ich dir außerdem, deine Aufgaben nach dem sogenannten Eisenhower-Prinzip einzuordnen. Das teilt anstehende Tätigkeiten in Kategorien ein (A-, B-, C- und D-Aufgaben) und hilft dabei, effektiver zu arbeiten und sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Genau das Ziel, das auch mit dem Pareto-Prinzip verfolgt wird.
(A-Aufgaben) sind wichtig und dringend zu erledigen.
(B-Aufgaben) sind wichtig, aber nicht dringend.
(C-Aufgaben) sind nicht wichtig, aber dringend.
(D-Aufgaben) sind weder wichtig noch dringend.
Da fast alle Aufgaben äußerst wichtig und eilig erscheinen, reduziere dich auf das Wesentliche. Bereits Wallace D. Wattles erkannte schon vor vielen Jahren: Die Ursache von Misserfolgen ist, zu viele Dinge auf eine ineffiziente Weise durchzuführen und nicht genug Dinge auf eine wirksame Weise zu machen.11
Frag dich, was passiert, wenn du die Aufgabe erst später erledigst! Kann die Aufgabe auch ein anderer