Acordar para a vida. Ana Paula Petronilho
ou seja, treino e desenvolvimento da energia (do corpo humano).
Sobre os óleos essenciais
Os óleos essenciais podem ser extraídos das folhas, talos e flores da plantas. É a natureza a oferecer cura em abundância.
Os óleos essenciais possuem propriedades terapêuticas.
Atenção: não confundir com essências!!!
Enquanto os óleos essenciais são naturais, as essências são sintéticas e podem causar reacções alérgicas!
Os óleos essenciais são poderosos em benefícios fisiológicos, psicológicos e energéticos e existem muitas maneiras de utilizá-los e aproveitar os seus benefícios. A forma de utilização varia de acordo com o objetivo terapêutico, o óleo essencial utilizado e o mais importante: a pessoa que está a ser tratada.
Os óleos essenciais são naturais mas, mal usados, podem não ser benéficos.
As receitas com os óleos que encontras neste livro estão devidamente experimentadas e são adequadas a toda a gente.
Sempre que tiveres dúvidas, pede ajuda: podes sempre entrar em contacto comigo.
Sobre a Meditação
A Meditação de que falo aqui é uma forma de grande autodescoberta porque nos convida ao silêncio proporcionando-nos momentos de profunda quietude.
É um modo de parar para praticar a observação intencional do momento presente: dos pensamentos, das emoções e sensações e do que está à nossa volta. Sem julgamentos e sem vontade de mudar alguma coisa. E tudo isto com muita compaixão.
A ideia é estar consciente do que se passa no corpo, na mente, estar-se atento aos pensamentos e às emoções. Ou seja, estarmos conscientes de nós.
Há várias formas de meditar consoante os objectivos a alcançar. No entanto, aqui neste livro só te peço que te deixes guiar com uma mente e coração abertos e alguma curiosidade.
Não vais precisar de mais nada.
“Meditação é a jornada do som para o silêncio, do movimento para a calmaria, de uma identidade limitada para um espaço sem limites.” ~ sri sri ravi Shankar
Sinto-me Abatido
abatido, desanimado, deprimido, desencorajado
PÁRA!
RESPIRA FUNDO!
QUESTIONA-TE:
Quando começaste a ter este sentimento?
Que pensamentos lhe deram origem?
Que situação estavas a viver no momento?
Desde quando te sentes assim?
De que forma se manifesta no teu corpo?
Onde se manifesta?
Se esse sentimento tivesse uma forma, qual seria?
E se tivesse uma cor?
Pega numa folha de papel e dá vida
a este sentimento:
Pinta, desenha, risca ou rabisca
Desenhar, pintar ou rabiscar sobre uma emoção oferece
uma saída para os sentimentos quando não se consegue
expressar por palavras
Dicas
VER
no final da Emoção seguinte
“Sinto-me Aborrecido”
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