Как восстановить отношения с мужем. 22 простых упражнения. Галина Родина
много раз просила перестать приглашать гостей. Я попросила повторить ее здесь и сейчас – и она это сделала очень требовательным менторским тоном. И пока говорила, сама поняла, как это звучит и даже засмеялась – насколько приказной у нее был голос. Тогда мы с ней потренировались говорить по-другому, по-дружески, с любовью и уважением. Потом я спросила у мужа, просил ли он жену, чтобы к нему приезжали гости. Он тоже сказал, что делает это постоянно – только она никогда не разрешает. Замечаете нотки родительско-детских отношений? Я и мужа попросила повторить слова, с которыми он обращается к жене. Он произнес их заискивающе, с чувством унижения. На вопрос: «На сколько приедут гости?», ответил, что всего на часик – то есть, соврал. Жена тут же ответила, что он постоянно ее так обманывает – говорит, что на часик, а потом гости остаются с ночевкой. На что муж привел такой аргумент: «Я знаю, что ты не разрешишь надолго, что все равно будешь против, поэтому я хочу, чтобы ты хоть на час разрешила им приехать – а потом уже как получится.
На этой сессии пара училась слушать и слышать друг друга, правильно общаться, высказывать мысли, подбирая нужные слова. В результате они поняли ошибки, осознали свой конфликт и ушли домой. Еще спустя несколько встреч они сказали, что у них все получается, они поняли, что даже такая маленькая ошибка могла привести к разводу. Но благодаря тому, что я указала им на нюансы их отношений, расставания удалось избежать.
Упражнение №1. Тест на борьбу в браке «Пара львов»
Упражнение поможет проявить восприятие вашей роли и роли партнера в отношениях. Кто должен быть главным? Есть ли противоборство между вами?
1. Закройте глаза. Сожмите кулаки, напрягите все тело, а затем расслабьте. Почувствуйте, как волна расслабления проходит по телу.
2. Представьте льва и львицу. Где они находятся? Как выглядит это место? На каком расстоянии они друг от друга? Как смотрит львица на льва? Что чувствует? Видит ли лев, что она смотрит на него? Как он реагирует на это? Как смотрит лев на львицу? Что чувствует львица, когда видит его взгляд? Что ей хочется сделать? Пусть сделает это.
3. Недалеко львята. Видит ли их львица?
4. Где-то ходят другие львы. Как на это реагирует лев? Понаблюдайте, что будет сейчас происходить. Чего больше всего боится львица? А больше всего опасается лев? Что произойдет через несколько лет с этим львом и львицей?
5. Запомните все, что видели. Вдох-выдох. Возвращайтесь к себе. Запишите и зарисуйте все, что видели.
Этапы пары
В жизни не бывает, как в сказках: встретились, полюбили, жили долго и счастливо, умерли в один день. Реальность показывает нам, что в браке бывают ссоры, обиды, разочарования, кризисы. Не все их переживают и вместе двигаются дальше.
Брак – как ребенок, который растет, взрослеет, сталкивается с трудностями и проблемами. Например, период увлечения в паре можно сравнить с первым годом жизни