Укрепление личности, или Настоящий тренинг уверенности. Денис Швецов
разобраться, почему оно возникает и как с ним можно бороться, или вообще от него можно избавиться.
– Это все?
– Да.
– Спасибо.
(Аплодисменты. Сергей ставит за спиной оценку себе, затем смотрит на оценки зрителей).
– А своя?.. «Четыре». Что до «пятерки» надо добавить? Почему «четыре»?
– Да. Надо убрать волнение. Потому что оно присутствует.
– Из-за чего оно? Что здесь такого волнительного?
– С незнакомыми людьми всегда такой дискомфорт, когда выступаю.
– А где здесь незнакомые? (улыбаюсь, Сергей понимает)
– Теперь уже знакомые. На самом деле тяжело избавиться от этого чувства.
– Привык к нему уже?
– Да.
– Ага… Кстати говоря, у нас есть еще одна иллюзия по поводу выступления. Когда только речь заходит о нем, у людей прямо плакат высвечивается в сознании: «Выступление». Сейчас оно будет – выступление! А еще: «Перед выступлением правильно – волноваться». Интересно наблюдать, как дети усваивают это от родителей. Допустим, ребенок идет выступать на сцену: «Ну, мам, я пошел». – А мама ему «Ну, давай, не волнуйся!». Ребенок: «А что, надо волноваться, что ли?». «Только не переживай!» – говорит мама вслед. У ребенка теперь новое знание о том, что там, на сцене, оказывается, надо волноваться.
• Может быть, для кого-то это будет удивительно: волноваться при выступлении ненормально. Это не естественная реакция человека. Это выучено. Это глупость, которая, к сожалению, распространена. Нормальное состояние – это спокойное состояние.
(Аплодисменты Сергею, следующим выходит Юрий).
– Здравствуйте. Меня зовут Юра.
– Один из самых уверенных людей на планете, – продолжаю я за него.
– Да. Один из самых уверенных людей на планете. Я никогда не участвовал в подобного рода тренингах.
– Я тоже, – добавляю я шутливо (смех в зале).
– Юра: Я… Просто мне интересно, как это происходит. Но действительно, я довольно долго, возможно, всю жизнь чувствую какое-то патологическое отсутствие уверенности. Мне не хватает внутреннего стержня. Это выражается в отношениях с людьми. С незнакомыми людьми – больше. Даже на работе стало сложнее в последнее время, в том числе в отношениях с коллегами. Что-то боюсь пробовать новые вещи, потому что может не получиться. Будет здорово, если бы этот тренинг мне что-то дал.
– Тренинг даст? А возьмешь?
– Думаю, что смогу взять.
– Ну, будем стараться. Как говорила бухгалтерша в «Служебном романе»: «Впихнем!».
(Прошу Юру оценить себя. Затем смотрим оценки зала. Юра показывает оценку свою – ниже «пятерки»).
– Почему?
– Какая-то дрожь в теле. Физическая реакция, на которую пытался не обращать внимания. Тем не менее, было довольно трудно.
– А как ты пытался не обратить внимание, Юра? Что ты для этого делал?
– Пытался смотреть людям в глаза, фокусироваться на их реакции, а не на своей.
– Помогает?
– …Наверное. – думает.
– А