Dominio técnico, instalaciones y seguridad en sala de entrenamiento polivalente. AFDA0210. Jesús Andrade Carrillo
rel="nofollow" href="#ulink_3148e2e0-b589-5410-b8ea-2fd698a52b47">2. Excelencia técnica en la ejecución de actividades y ejercicios en SEP
3. Agarres y ayudas auxiliares para optimizar la ejecución técnica
5. Ejecución y demostración y descripción
6. Fatiga en las actividades y ejercicios propios de una SEP
Ejercicios de repaso y autoevaluación
Capítulo 4 Seguridad y prevención en la instalación SEP
2. Legislación básica y específica sobre seguridad y prevención en SEP
3. Seguridad de personas, bienes y actividades
4. Tipos de riesgo presentes en la instalación
6. Acciones preventivas para aumentar la seguridad en las SEP
Ejercicios de repaso y autoevaluación
Capítulo 5 El plan de emergencia en una SEP
2. Objetivos del plan de emergencia
3. Principios de la efectividad del plan
5. Inventario de medios materiales (extintores, BIES)
6. Relación de recursos humanos
7. Plan de evacuación: diseño y puesta en práctica (simulacros)
8. Tipos de evacuación en función de la tipología del usuario
9. Coordinación con otros profesionales
Ejercicios de repaso y autoevaluación
Capítulo 1
Instalaciones y máquinas, aparatos y elementos propios de una SEP
1. Introducción
Se le llama sala de entrenamiento polivalente al espacio construido y acondicionado especialmente para la práctica de diferentes tipos de actividad física. También hace referencia al área compuesta por máquinas cardiovasculares, de musculación y aparatos específicos dedicados a la mejora de la condición física.
Las instalaciones y máquinas varían en función del centro al que se acuda, pero todas deben poseer ciertos elementos comunes.
En la actualidad, los múltiples beneficios demostrados derivados de la práctica de actividad física han hecho que este tipo de instalaciones vayan en aumento. Por tanto, será labor imprescindible de los técnicos deportivos conocer las áreas de entrenamiento que componen una SEP (Sala de Entrenamiento Polivalente), los distintos tipos de máquinas que se pueden encontrar en dichas áreas, sus características y su distribución.
Por otro lado, también se dedicará parte del capítulo a describir cómo deben ser los accesos a la instalación y las medidas de control necesarias sobre las barreras arquitectónicas.
Por último, se desarrollarán las labores de mantenimiento preventivo, operativo y correctivo, necesarias en las máquinas y materiales presentes en cualquier SEP.
2. La instalación tipo de una SEP. Áreas de entrenamiento
Una SEP está dividida en diferentes áreas de entrenamiento. A continuación, se describirán las características y máquinas específicas que posee cada uno de ellas, sus accesos y sus barreras arquitectónicas.
2.1. Zona cardiovascular: características, distribución y máquinas específicas (motorizadas y manuales)
La zona cardiovascular se caracteriza por poseer máquinas diseñadas para la mejora de la salud cardiovascular de los usuarios que las utilizan.
Para que una actividad se considere cardiovascular debe implicar grandes grupos musculares, ser una actividad mantenida durante un periodo de duración determinado (ya que no se realizan a una alta intensidad) y en la que predomine generalmente el metabolismo aeróbico como medio de obtención de energía.
Nota
Es posible realizar actividades en las que predomine el metabolismo anaeróbico en cualquiera de las máquinas cardiovasculares. Esto dependerá de la intensidad y duración de la misma.
La distribución de la maquinaria cardiovascular suele realizarse por zonas, colocando hileras de cintas, elípticas y cicloergómetros fundamentalmente. Dependiendo del centro se podrá encontrar mayor o menor variedad de estos aparatos.