El coach. Renaud Longuèvre

El coach - Renaud Longuèvre


Скачать книгу
/section>

      Título original de la obra: Le coach

      Copyright de la edición original: © Editions L’Equipe, 2010

       Créditos de fotografías

      Las fotografías de esta obra son de Bernard Matussière (Studio Muller) para L’Equipe excepto: L’Equipe: Alain Mounic (pp. VII, 5, 38, 134, 136) / Éric Franceschi (p. 42) / Jérôme Prévost (pp. 29, 34, 51)/ Laurent Argueyrolle (pp. 23, 39) / Mao (p. 46) / Marc Francotte (p. 135) / Pierre Lahalle (pp. 3, 4, 25, 32, 37, 44) / Richard Martin (pp. 52, 53) / Sylvain Bardin (p. 141) / Infografía (p. 129)

      Press Sport: Bellet O’Neill (p. 22) / Christian Petit (pp. 35, 36, 40) / JeanPierre Durand (pp. 30, 129) / Sportthe Library (p. 130)

      Ilustraciones: Stephane Jungers (pp. 6, 7) / Éric Giriat (p. 50)

      D.R. pp. 137, 138, 139, 140.

      Traducción: Gemma Perramon

      Revisor técnico: Toni Martínez

      Diseño cubierta: Rafael Soria

      © 2012, Renaud Longuèvre

      Editorial Paidotribo

      Les Guixeres

      C/ de la Energía, 19–21

      08915 Badalona (España)

      Tel.: 93 323 33 11 – Fax: 93 453 50 33

       http://www.paidotribo.com

      Email: [email protected]

      Primera edición:

      ISBN: 978-84-9910-163-7

      ISBN EPUB: 978-84-9910-418-8

      BIC:WSD

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

       AGRADECIMIENTOS

       A mis padres, a mi hermano, a mis abuelos,

      todos tan simples y formidables, tienen mi ADN.

      A Céline, Antoine y Nastia, son mi oxígeno.

       A Jean-Jaques Lucas, Alain Donias, Georges Martin y Maurice Houvion

      mis profesores y sucesivos entrenadores. Por haberme transmitido su pasión y por haber pasado tiempo (mucho) con muchos chicos como yo.

       A Jacques Piasenta,

      por su preciosa ayuda para el profesorado del deporte, por su ánimo y su energía. Por haber educado mi mirada y sobre todo por su libros sobre el atletismo, tan ricos y pertinentes. Por sus resultados y su creatividad como entrenador, verdadera fuente de motivación. Un modelo.

       A la Federación Francesa de Atletismo y a su Presidente Bernard Amsallem,

      que siempre me han animado a colaborar el Equipo, conscientes que esto sitúa el atletismo, una vez más, como la base de muchos deportes.

       A todos los colegas entrenadores de atletismo o de otros deportes, franceses o extranjeros,

      son mis iguales, ávidos de conocimiento, de rendimiento, de resultados, de perfección, en la devoción más absoluta, condenados a servir a los demás porque es más fuerte que ellos y puede que porque han recibido más amor que los otros cuando eran jóvenes y por eso son capaces actualmente de dar este amor, posiblemente …

       A Guy Drut, JeanFrançois Lamour y Bernard Laporte,

      quienes han llegado muy alto, pero están siempre muy próximos a los hombres sobre el terreno.

       A Ghani Yalouz, Jean Galfione, Stéphane Diagana, Florian Rousseau, Richard Dacoury,

      gente próxima. Buena gente, fuente de inspiración.

       Al Doctor Hakim Chalabi,

      un médico del deporte más que competente, más que presente. Una persona de la que uno está orgulloso de ser amigo.

       A todos los campeones y al evento Etoiles du Sport,

      auténtico punto de intercambio y de riqueza.

       ÍNDICE

       MODO DE EMPLEO

       Cómo consultar este libro

       PREFACIO

       “!Muchas gracias coach!”, por el profesor Gérad Saillant

       INTRODUCCIÓN

       “Mi método está basado en veinte años de experiencia”, por Renaud Longuèvre

       TESTIMONIOS

       Marconnet, Diaby, Doucouré, ellos han probado el método del coach

       EQUIPACIÓN

       El kit del coach

       CARDIO

      El corazón, nuestro bien más precioso

       Una sesión rápida en casa

       Utilizar correctamente el stepper

       Correr con las manos

       Quemar el máximo de grasas

       Dos semanas para reducir grasas

       Una hora en la sala de fitness

       RUNNING

       CORRER ES ALGO QUE SE APRENDE

       ALGUNOS CONSEJOS ANTES DE EMPEZAR

       Calcule su VMA

       Encuentre el calzado adecuado para su pie

      


Скачать книгу