Bases del entrenamiento deportivo. Tsvetan Zhelyazkov

VIII.1.LA MOTRICIDAD HUMANA COMO UN SISTEMA MULTIDIMENSIONAL

VIII.2.ACTIVIDAD MOTRIZ, CUALIDADES Y HÁBITOS MOTRICES

IX.Teoría y metodología del entrenamiento de fuerza

IX.1.LA FUERZA COMO CUALIDAD MOTRIZ DEL SER HUMANO

IX.1.1.Conceptos básicos

IX.1.2.Factores de la fuerza muscular

IX.2.METODOLOGÍA DE LA PREPARACIÓN DE FUERZA

IX.2.1.Conceptos básicos

IX.2.2.Métodos para desarrollar la fuerza resistencia

IX.2.3.Métodos para desarrollar la fuerza máxima

IX.2.4.Métodos para desarrollar la fuerza dinámica

IX.2.5.La preparación de la fuerza en el ciclo anual

X.Teoría y metodología del entrenamiento de la resistencia

X.1.LA RESISTENCIA COMO CUALIDAD MOTRIZ DEL SER HUMANO

X.1.1.Conceptos básicos

X.1.2.Factores de la resistencia

X.2.METODOLOGÍA PARA DESARROLLAR LA RESISTENCIA

X.2.1.Planteamientos básicos

X.2.2.Métodos para desarrollar de las capacidades aerobias

X.2.3.Métodos para desarrollar las capacidades anaerobias

X.3.EL TRABAJO PARA LA RESISTENCIA EN EL CICLO ANUAL

XI.Teoría y metodología del entrenamiento de la rapidez

XI.1.LA RAPIDEZ COMO CUALIDAD MOTRIZ DEL SER HUMANO

XI.1.1.Conceptos básicos

XI.1.2.Factores de la rapidez

XI.2.METODOLOGÍA PARA DESARROLLAR LA RAPIDEZ

XI.2.1.Planteamientos básicos. Medios y métodos

XI.2.2.El trabajo para la rapidez en el ciclo anual

XII.Teoría y metodología del entrenamiento de la habilidad

XII.1.LA HABILIDAD COMO ACTIVIDAD MOTRIZ DEL SER HUMANO

XII.2.FACTORES Y CRITERIOS DE LA HABILIDAD

XII.3.METODOLOGÍA DEL DESARROLLO DE LA HABILIDAD

XIII.Teoría y metodología del entrenamiento de flexibilidad

XIII.1.LA FLEXIBILIDAD COMO CUALIDAD MOTRIZ DEL SER HUMANO

XIII.2.METODOLOGÍA PARA DESARROLLAR LA FLEXIBILIDAD

XIV.Bases de la preparación técnica

XIV.1.ESENCIA DE LA TÉCNICA DEPORTIVA

XIV.1.1.Conceptos básicos

XIV.1.2.Particularidades de la técnica en los distintos tipos de deporte

XIV.2.TAREAS Y CONTENIDO DE LA PREPARACIÓN TÉCNICA

XIV.2.1.Esencia de la preparación técnica

XIV.2.2.Etapas de la preparación técnica

XV.Bases de la preparación táctica

XV.1.ESENCIA DE LA TÁCTICA DEPORTIVA

XV.1.1.Conceptos básicos

XV.1.2.Elementos de la táctica deportiva

XV.1.3.Etapas de la táctica deportiva

XV.2.CONTENIDO DE LA PREPARACIÓN TÁCTICA

XV.2.1.Objetivo y tareas de la preparación táctica

XV.2.2.Medios y métodos de la preparación táctica

XVI.Bases de la preparación psíquica

XVI.1.CARACTERÍSTICAS PSICOLÓGICAS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

XVI.2.ESENCIA, OBJETIVO Y TAREAS DE LA PREPARACIÓN PSÍQUICA

XVI.3.MEDIOS Y MÉTODOS DE LA PREPARACIÓN PSÍQUICA

Parte tercera.

CONSTRUCCIÓN Y REGULACIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

XVII.Programación del proceso de entrenamiento

XVII.1.PLANTEAMIENTOS BÁSICOS

XVII.2.METODOLOGÍA DE LA PROGRAMACIÓN

XVII.3.ASPECTOS PRÁCTICOS DE LA PROGRAMACIÓN

XVIII.Periodización del proceso de entrenamiento

XVIII.1.MACROESTRUCTURA DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

XVIII.1.1.Características de la preparación unicíclica

XVIII.1.2.Características de la preparación bicíclica

XVIII.1.3.Características de la preparación tricíclica

XVIII.2.MESOESTRUCTURA DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

XVIII.3.MICROESTRUCTURA DEL PROCESO DE ENTRENAMIENTO

XVIII.3.1.Estructura de las sesiones del entrenamiento

XVIII.3.2.Estructura de los microciclos de entrenamiento

XIX.Particularidades del entrenamiento deportivo en condiciones de altura

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