Psicología aplicada al balonmano. Toni Gerona Salaet

      Diseño cubierta: Rafael Soria

      © 2007, Ana Cruz Pérez Guillorme

      Toni Gerona Salaet

      Editorial Paidotribo

       http://www.paidotribo.com

      E-mail: [email protected]

      Primera edición:

      ISBN: 978-84-8019-978-0

      ISBN EPUB: 978-84-9910-814-8

      Fotocomposición: Editor Service, S.L.

      Diagonal, 299 – 08013 Barcelona

       Índice

       Prólogo

       Presentación

       CAPÍTULO 1. CARACTERÍSTICAS DEL BALONMANO

       1.Características del balonmano

       1.1.El balonmano como juego deportivo

       1.2.Nacimiento del balonmano actual

       1.3.Introducción del balonmano en España

       2.Reglas de juego principales

       2.1.El terreno de juego

       2.2.El tiempo de juego

       2.3.Los jugadores

       2.4.Las sanciones

       3.El balonmano actual: el equipo

       4.Perfil de exigencias psicológicas en balonmano

       CAPÍTULO 2. MOTIVACIÓN Y ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS

       1.Motivación y establecimiento de objetivos

       2.Importancia del establecimiento de objetivos

       3.Beneficios del establecimiento de objetivos

       4.Tipos de objetivos

       5.Condiciones de aplicación

       6.Realización de un plan de establecimiento de objetivos

       6.1.La fase de planificación

       6.2.La fase de encuentro

       6.3.La fase de seguimiento/evaluación

       7.Planteamiento de un caso de establecimiento de objetivos físicos

       8.Autoevaluación mediante el gráfico diana

       CAPÍTULO 3. ATENCIÓN Y CONCENTRACIÓN

       1.Atención y concentración

       1.1.Los estilos atencionales y su aplicación en el balonmano

       1.2.Relación entre el nivel de activación y la atención

       1.3.Factores distractores de la concentración

       1.4.Ejercicios para mejorar la concentración

       1.5.Protocolos, rituales y rutinas preejecución

       CAPÍTULO 4. ESTRÉS DEPORTIVO

       1.Estrés deportivo

       2.Respuesta y consecuencias del estrés

       3.Fuentes de estrés deportivo

       4.Estrategias para afrontar el estrés

       4.1.Qué pueden hacer los entrenadores para reducir el estrés precompetitivo

       4.2.Qué pueden hacer los entrenadores para reducir el estrés poscompetitivo

       4.3.Aproximación en los entrenamientos a las condiciones de competición

       4.4.Estrategias psicológicas

       4.4.1.Control de la respiración

       4.4.2.Respiración profunda

       4.4.3.Técnica de la reestructuración cognitiva

       5.Burnout de los entrenadores: ¿licencia para abandonar el balonmano?

       5.1.¿Qué es el burnout?

       6.¿Por qué se produce el burnout?

       7.El problema del burnout

       8.¿Como manejar el burnout?

       8.1.Matriz de decisiones

       8.2.Experiencia de un entrenador de balonmano “quemado”

       CAPÍTULO 5. LIDERAZGO Y DIRECCIÓN DE EQUIPO

       1.Liderazgo y dirección de equipo

       2.¿Qué es el liderazgo deportivo?

       3.¿Qué hace el entrenador, dirigir o liderar?

       4.¿Los líderes nacen o se hacen?

       4.1.Teoría de los rasgos

       4.2.Teoría conductual del liderazgo

       4.3.Teoría atribucional del liderazgo

       4.3.1.Liderazgo situacional. Modelo de Hersey