Wie bringe ich die Kuh tanzend vom Eis?. Astrid Keweloh
einer Problemlösung unseres Systems darstellen, die in der Regel vergänglich sind und die sich oft bei erfolgreicher Lösung und Umgestaltung aus unserem Leben verabschieden dürfen.
Ohne Frage benötigt es beispielsweise bei schwerwiegenden Erfahrungen, die traumatisch verarbeitet worden sind, aufgrund einer womöglich entstandenen erhöhten Verletzlichkeit eine verstärkte andauernde Selbstfürsorge – unter anderem im Sinne der in diesem Buch vorgestellten Methoden und natürlich einer längeren professionellen Begleitung.
Außerdem gibt es sicherlich Diagnosen wie z. B. bei chronischen oder auch psychiatrischen Erkrankungen, wo die Ampel immer wieder auf Rot schaltet oder dort gar für längere Zeiträume bleibt. Auch wenn ich sehe, dass es solche sehr belastenden Einschränkungen gibt, halte ich es dennoch für wichtig, mit den oben genannten Aspekten den Spielraum zu erweitern und Begrenzungen im eigenen Leben zu überwinden. Das kann unter anderem bedeuten, an den Rand der eigenen Komfortzone zu gehen, um die Weiterentwicklung als eine wichtige Option im Leben zu belassen und zu nutzen sowie die gewünschten und machbaren Wege zu beschreiten.
Es bietet sich in solchen Kontexten ebenfalls an, auf die eigene Sprache zu achten, die wiederum Wirklichkeiten schafft. Wenn ich beispielsweise formuliere: »Ich habe eine Depression«, dann ist diese Symptomatik tendenziell etwas Bestehendes. Bilde ich allerdings stattdessen den Satz: »In dieser Phase meines Lebens nutze ich die Depression«, können alleine durch die angeregten Suchprozesse unseres Gehirns ganz neue Haltungen, Wege und Auswege entstehen.
Hier ein Zitat2, das diese Gedanken unterstreicht:
Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte.
Achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen.
Achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten.
Achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter.
Achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal.
Es ist im beruflichen Alltag und auch für mich in diesem Buch natürlich einfacher, Diagnosen als Beschreibung einer Symptomatik zu verwenden. Wichtig ist, dass wir uns ihre Veränderbarkeit vor Augen führen und uns damit ihrer Vergänglichkeit bewusst sind. Wie wir es alle über die Straßen des Lebens wissen, schaltet erfahrungsgemäß so gut wie jede Ampel irgendwann von Rot auf Gelb und dann auf Grün!
In diesem Buch möchte ich Ihnen einen Teil meiner Lieblingsmethoden vorstellen und Sie einladen, diese zu nutzen, um das Wartezimmer des »Sich-nicht-Wohlfühlens« oder der »roten Ampeln Ihres Lebens« zu verlassen. Ihr Leben können Sie mehr und mehr selbstbestimmt gestalten und alltägliche Problemtrancen mithilfe von Selbstfürsorge in innere Lösungswelten verwandeln.
Ich würde mich sehr freuen, wenn dieses Buch Sie ein wenig auf Ihrem Weg begleiten kann und Sie sich mit den Ideen zur Entwicklung Ihrer ureigenen grünen Ampeln beschäftigen, wann immer und in welchem Rahmen es Ihnen guttut.
Wie an dem obigen Beispiel deutlich wird, gestaltet auch unsere Wahrnehmung unser Erleben, und somit möchte ich mein Vorwort mit einem Zitat der buddhistischen Nonne und Schriftstellerin Pema Chödrön3 abschließen, das uns nach meiner Erfahrung tragen und helfen kann, Visionen zu entwickeln:
Wenn wir eine große Enttäuschung erleben, so wissen wir nicht,
ob das das Ende der Geschichte ist.
Es kann genauso der Anfang eines großen Abenteuers sein.
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