Meister deines Lebens. Dr. Brigitte Bösenkopf
Meister deines Lebens
Dr. Brigitte Bösenkopf
Inhalt
1. Kapitel: Am Anfang war der Spaß und dann …
1. 1. Die gestresste Gesellschaft
1.2. Warum unser Körper „verrückt“ spielt
Stress im Kopf und seine Folgen
1.3. Privat offline – was bringt das?
1.4. Wenn der Stress die Lebensfreude killt
1.5. Kampf, Flucht oder Augen zu
Vermeider laufen am Glück vorbei!
2. Kapitel: Der Burnout-Mythos
2.1. Leistungsmotivation macht Spaß
2.2. Ich bin gern für alle da, doch wer ist es für mich?
2.3. Schlaf dich fit – aber wie?
2.4. Die Angst, verwirrt zu werden
2.5. Beziehungsfrust statt Lust
2.6. Ich bin nicht krank, aber gesund auch nicht mehr
2.7. Bleibt allein nur der Wein oder andere Substanzen
2.8. In der Depression wird Fröhlichkeit zum Fremdwort
2.9. Die „entfremdete“ Persönlichkeit
2.10. Exzessive Selbstvernichtung durch Suchtverhalten
3. Kapitel: Es ist keine Kunst aufzustehen – man muss nur wissen, wie
3.2. Nein zur Überlastung – JA zum Leben
3.3. Von der Ehekrise zur lebendigen Partnerschaft
Beziehung durch Konfliktmanagement retten
Partnerschaft als Kraftquelle erleben
Die 9 Stufen der Burnout-Prävention als Paar …
3.4. Und was kommt nach dem Burnout-Endstadium?
Er kam als Patient und wurde zum Trainerkollegen
Sport und Alkohol – meine täglichen Begleiter
Der steinige Weg zurück zur Lebensfreude
4. Kapitel: Ist meine Persönlichkeit fit für die Zukunft?
4.1. Der „leistungsorientierte Workaholic“
Wie leistungsorientiert bin ich?
4.2. Der „sozialorientierte Beziehungsmensch“
4.3. Der „werteorientierte Perfektionist“
4.4. Der „freiheitsliebende Lebenskünstler“
Wie freiheitsorientiert bin ich?