Mein Augen-Buch. Meir Schneider
Meir Schneider
Mein Augen-Buch
Meir Schneiders Übungsprogramm für besseres Sehen
Entwickelt von dem Augentherapeuten, der sich selbst von seiner Blindheit heilte
Inhalt
KAPITEL 1: WIE ICH MICH SELBST VON MEINER BLINDHEIT HEILTE
Wie ich die Bates-Methode für mich entdeckte
KAPITEL 2: ZEHN SCHRITTE ZU BESSEREM SEHEN
Schritt 1: Der „Große Schwung“
Wie Sie den Großen Schwung ausführen sollten
Schritt 2: In die Ferne schauen
Vorbeugung gegen den Grauen Star
Schritt 3: Die Peripherie erkunden
Übung 1 für peripheres Sehen: In die Ferne schauen
Übung 2 für peripheres Sehen: Zettel auf die Nase kleben
Schritt 4: Sonnenbaden und in den Himmel schauen
Sonnenbaden
Die Vorbereitung auf das Palmieren
Nutzbringende Effekte des Palmierens
Schritt 7: Den Fokus verlagern
Wie Sie die Fokusverlagerung üben
„Die Buchstaben sind schwarz und die Seite ist weiß …“
Schritt 8: Das stärkere Auge blockieren
Mit einer Sonnenbrille experimentieren
Noch einmal: Details anschauen
Schritt 10: Gesundheit und Wohlbefinden für Augen und Körper
Einen schönen Anblick genießen
Nicht die Augen zusammenkneifen!
KAPITEL 3: EMPFEHLUNGEN FÜR DIE ARBEIT AM COMPUTER
Wie Sie Ermüdungserscheinungen reduzieren
KAPITEL 4: BRECHUNGSFEHLER REDUZIEREN UND KORRIGIEREN
Das Übungsprogramm bei Kurzsichtigkeit
Zusatzübung: Den Ball werfen und fangen
Das Übungsprogramm bei Weitsichtigkeit
Das Übungsprogramm bei Alterssichtigkeit
Zusatzübungen bei Alterssichtigkeit
Überschriften, Groß- und Kleingedrucktes
Das Übungsprogramm bei Hornhautverkrümmung