Бросай курить! САМОкодирование по системе СОС. Владимир Звягин
резинку, обращалась к врачу-иглорефлексотерапевту и даже ходила «на гипноз» к экстрасенсу. Однако все безуспешно.
О проведении благотворительной акции услышала по «Радио-3». На организационный сбор пришла с заметным скептическим настроем. Однако после прослушивания вводной беседы сразу воодушевилась и с энтузиазмом включилась в работу над собой.
Полный текст ее дневника самонаблюдения вы найдете в приложении в конце книги. Сейчас же приведу только те строки из него, которые отражают суть ее эмоционального и волевого состояния в первые семь дней расставания с привычкой курить.
Первый день
«…Я смогу! Я должна и верю, что у меня получится! Я справлюсь! Ведь чувствую себя намного лучше, чем при лечении иголками и гипнозом».
Второй день
«…Курить не то чтобы совсем не хотелось, а как-то “наполовинку”. В принципе, вполне терпимо».
Третий день
«Чувствую себя нормально. Научилась наконец полностью снимать позывы на хотение курить».
Четвертый день
«Похоже, война в моей голове прекратилась. Курить практически не хочется».
«Пора признаться в том, что с самого первого дня вместе со мной бросает курить муж. Мы вместе слушаем сеансы. И я ему рассказывала все эти дни о том, что узнавала от Вас. У него все идет даже лучше, чем у меня. А ведь его стаж курения – почти 25 лет. Здорово!»
Пятый день
«Самочувствие прекрасное! Каждая клеточка тела играет. Чувствую, как внутри организма накапливается все больше энергии».
Шестой день
«Я уверена, что больше никогда не буду курить! Настроение отличное! Жизнь совсем другая. Такое ощущение, что я наконец-то выздоровела после долгой и мучительной болезни. Хочется постоянно что-то делать, а усталости нет. Это так необычно!»
Седьмой день
«Какой потрясающий эффект! Я смогла поверить и теперь верю в саму себя! Я теперь, кажется, готова обнять и расцеловать всех окружающих меня людей… Большое спасибо Вам от меня и мужа за эту прекрасную методику!»
Приведенная история достаточно типична. Как спокойно и уверенно бросили курить эта женщина и ее муж, как одновременно с ними победили в себе зло никотинизма еще 125 жительниц города Петропавловска-Камчатского и как успешно это делали и продолжают делать в последние 10 лет сотни других моих пациентов, так и вы обязательно решите свою проблему.
Скрижали понимания
Прежде чем я познакомлю вас с основами «волшебства» системы СОС, внимательно прочитайте все, что касается истории распространения курения и особенно о тех проблемах со здоровьем, к которым оно приводит.
Учитывая особую важность этого раздела, я буду излагать его материал не совсем обычным образом. Он будет представлен тремя блоками, отделенными друг от друга особой последовательностью цифр 1-4-2 – 8-5-7. Запомните их! Это психотерапевтический