Станьте щасливими за 21 день. Луиза Хей
які ми промовляємо. Проблема криється в тому, що ми не віримо, що заслуговуємо на все те добре, що може запропонувати нам життя.
Якщо у вас з’явилося таке переконання, то стверджуйте: «Я відкритий для сприйняття».
Медитація на перший день: «Любіть себе»
Кожен із нас здатний більше себе любити. І кожен заслуговує на те, щоб нас любили. Ми варті того, щоб жити добре, бути здоровими, любити, отримувати любов і процвітати. І ця маленька дитина всередині нас заслуговує на те, щоб вирости в чудову дорослу людину.
Тож побачте себе огорнутими любов’ю. Побачте себе щасливими, здоровими й цілісними. Побачте своє життя таким, яким ви хотіли б, щоб воно було, з усіма подробицями. І знайте, що ви того варті.
А потім візьміть любов зі свого серця й дозвольте їй плисти, наповнюючи ваше тіло, а потім виходячи з вас. Уявляйте, що люди, яких ви любите, сидять обабіч від вас. Нехай любов плине до тих, хто ліворуч, надсилаючи їм заспокійливі думки. Огорніть їх любов’ю та підтримкою й побажайте їм добра. А відтак хай любов із вашого серця плине до людей, що перебувають праворуч. Огорніть їх цілющою енергією, любов’ю, миром і світлом. Нехай ваша любов заливає кімнату, поки ви не опинитесь у величезному колі любові. Відчуйте цей колообіг любові, як вона виливається з вас, а після цього повертається примноженою.
Любов – наймогутніша з усіх наявних у світі цілющих сил. Ви можете винести цю любов у світ і тихо ділитися нею з усіма, кого зустрінете. Любіть себе. Любіть одне одного. Любіть планету і знайте, що ми всі – єдине ціле. І це так і є.
День другий. Зробіть дзеркало своїм другом
Сьогодні ви почнете практикувати основні вправи для роботи з дзеркалом, навчаючись уважно дивитися на себе поза рамками своїх старих переконань.
Це тільки другий день роботи з дзеркалом, і ви лише починаєте навчатися любити й обожнювати себе. Так тримати! Кожний день вашої роботи над новим напрямом думок про себе та про життя допоможе стерти старі негативні повідомлення, які ви так довго носили в собі. Незабаром ви будете частіше всміхатись і вам буде легше дивитися в дзеркало. Скоро ви почнете відчувати, що афірмації – це правда.
А зараз дістаньте люстерко або підійдіть до дзеркала у ванній. Просто розслабтесь і дихайте. Погляньте на себе в дзеркало. А потім, уживаючи власне ім’я, скажіть: «[Ім’я], я люблю тебе. Я дуже, дуже тебе люблю».
Скажіть це ще раз і ще двічі: «Я тебе люблю. Я дуже, дуже люблю тебе. Я тебе ЛЮБЛЮ. Я дуже, дуже ТЕБЕ ЛЮБЛЮ».
Як почуваєтесь? Можете чесно визнати, що дивно або по-дурному. Бо спершу справді здається, що це дивно й по-дурному. А може, вам важко буде це зробити. Якщо ви таке відчуваєте – усе гаразд. Любити себе безумовно – це щось таке, чого ви досі не робили. Дозвольте собі відчути ці емоції. Хоч би що ви відчували, це початок – і доволі хороший!
Я знаю, що сказати собі «Я тебе люблю» – це важко для багатьох із вас. А ще я знаю, що ви спроможні це зробити, й невимовно пишаюся вами й тим, яких зусиль ви