Руководство по физической подготовке теннисистов. Владимир Иванов

Руководство по физической подготовке теннисистов

Одинцовского муниципального округа отвечают на этот вопрос положительно. Их опыт показывает, – к упражнениям быстро повышающим выносливость, т.е. к длительно длящимся, требующим высоких трудозатрат можно без вреда для здоровья приступать спустя два-три года после предметного знакомства с теннисом на теннисном корте и овладении довольно большим перечнем физических упражнений вне корта, т.е. на занятиях по физподготовке.

Конец ознакомительного фрагмента.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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

Скачать книгу