Определи свой тотем. Полное описание магических свойств животных, птиц и рептилий. Тэд Эндрюс
метаболизм сделает вас намного здоровее. Не забывайте постоянно спрашивать себя: «Чему эта птица может меня научить?»
Для регулировки скорости метаболизма птицы используют изменение ритма дыхания. Вы тоже можете у них этому научиться. Поэкспериментируйте. Изучите способы дыхания ваших тотемов и попробуйте повторить или сымитировать их. Это вам пригодится, когда вы захотите воспользоваться энергией птиц.
Птицы никогда не испытывают нехватки кислорода. Воздух в буквальном смысле влетает им в легкие. Как обычно дышим мы? Чтобы расширить легкие при вдохе, мы совершаем мышечное усилие. Когда мы расслабляемся, грудная клетка возвращается в нормальное состояние, и мы делаем выдох. У большинства птиц все происходит ровно наоборот. При выполнении птицами мышечного усилия воздух с силой выталкивается наружу, а при расслаблении автоматически поступает в легкие.
Мы в определенной степени можем овладеть этим методом. Мы не сможем полностью повторить процесс, поскольку наша мускулатура сильно отличается от мускулатуры птиц. Грудные мышцы птиц тоже участвуют в работе легких. А наши нет. Они осуществляют дыхание всем телом, поэтому в легких у них всегда есть свежий воздух. Это очень важно помнить тем, у кого тотемом является птица. Вы должны – для собственного физического и духовного здоровья – постоянно иметь в легких свежий воздух. Регулярное пребывание на открытом воздухе и выполнение упражнений на глубокое дыхание существенно прибавит вам сил. Помните, что гораздо полезнее совершать прогулки на открытом воздухе, чем просто сидеть и дышать. Особенно глубоко птицы дышат во время полета, поскольку, когда они машут крыльями, легкие пропускают в себя воздух.
Попробуйте ускорить и замедлить скорость дыхания. Имейте в виду, однако, что с птицами в скорости вам все равно не сравняться. Средний человек делает около шестнадцати вдохов в минуту, а во время физических упражнений частота дыхания может увеличиться в пять или шесть раз. Голубь в спокойном состоянии совершает около двадцати девяти вдохов в минуту, а в полете – около четырехсот пятидесяти.
Работая с различными техниками дыхания, мы избавляемся от стресса. Кроме того, мы замечаем, что для выполнения любых действий, которые мы совершаем в жизни, нам требуется меньше усилий. К дыхательным техникам обращались многие мистические системы. Йога является одним из древних учений, в рамках которого существует множество методов дыхания для наполнения тела энергией. Китайская система упражнений цигун учит с помощью правильного дыхания направлять внутреннюю энергию наружу. В распоряжении человека имеется большое количество методов, которые можно использовать для расслабления тела, повышения его энергетики, стимулирования мозговой деятельности и устранения многих проблем со здоровьем.
Дыхание и воздух являются основой жизни, и птицы владеют их секретами, поскольку это их естественная среда обитания. Мы не можем рассказать о всех дыхательных