Освобождение от неприятных мыслей и эмоций. Сандра Ингерман
Земля. Вы способны чувствовать любовь солнца, земли, воздуха и воды. Посредством своего разума вы способны создавать мысли, которые пронизывают Вселенную. Вы обладаете способностью создавать любовь и радость в своей жизни. Это – ваше предназначение.
А теперь, ни на секунду не забывая, что вы – создание чистого света, снова ощутите свое тело, все его клетки, ткани и органы. Этому телу предстоит столь многое испытать!
Взгляните по-новому на то место, в котором находитесь. Ощутите глубину любви и света здесь и во всей вашей жизни. Помните, что вы пришли сюда ощутить любовь и разделить ее со всеми формами жизни.
Помните, все время помните истину о том, кто вы.
Продолжая дышать и держать руки в прежнем положении, возьмите воспоминание об этом месте и сохраните его в своем сердце. Для этого вы должны выбрать символ, звук, тактильное ощущение, запах или вкус. Сделайте несколько глубоких вдохов своим сердцем, овеществляя это впечатление.
Глубоко вздохнув, дайте своему сознанию вернуть вас обратно в комнату, где вы сидите или лежите. Возвращайтесь, помня, что вы – это любовь и свет. Храните в своем сердце ощущение жизни как величайшую драгоценность.
Когда будете готовы, откройте глаза и ощутите себя полностью присутствующим в этой комнате. В момент возвращения вы можете испытывать дрожь в теле. Сделайте несколько вдохов и выдохов, задействовав в процессе дыхания все свое тело. Пусть ваше дыхание заземлит вас. Почувствуйте, как воздух проходит через ступни ног и уходит в глубь земли, соединяя вас с ней. Почувствуйте, как ваше тело на полу, на подушке, на стуле или кровати заземляет вас. Прислушайтесь к звукам в комнате, которые возвращают вас назад к повседневной жизни.
Нахождение внутренней истины
Обнаружив, что вступили в какой-либо конфликт (не важно, с другим человеком, обстоятельствами или самим собой), мы не всегда реагируем только на то, что происходит в данный момент. Сознательно или бессознательно, но наш ум зачастую цепляется за некий прошлый опыт. Этот неприятный опыт запускает в нас древний инстинкт выживания, и мы уже не можем адекватно реагировать на сложившуюся ситуацию.
Часть нашей с вами работы заключается в том, что мы будем учиться отличать реальные угрозы, требующие нашего внимания, от угроз, порождаемых нашим собственным разумом. Для этого надо научиться полагаться на наши внутренние знания и интуицию, то есть способности, идущие из самой глубины вашего существа.
Во время подготовительного упражнения вы в течение какого-то времени ощущали внутренний свет, соединяясь с источником истины, который находится глубоко внутри вас. А теперь потратьте пару минут на выполнение более конкретного и очень простого упражнения, способного помочь вам почувствовать разницу между рассудком, не всегда дающим нам точную информацию, и интуитивным разумом, знающим истину.
Подумайте о чем-то таком, что вы любите – какой-нибудь пище, цветке, вкусе или запахе. Отправьтесь внутрь себя и произнесите