Besser Kraul-Schwimmen. Solarberg Séhel
Solarberg Séhel
Besser Kraulschwimmen
Vollständige E-Book-Ausgabe der im Copress Verlag
erschienenen Printausgabe (ISBN 978-3-7679-1201-4).
Erstmals erschienen 2013 unter dem Titel
„Le Guide Du Crawl Moderne“ bei Thierry Souccar Editions
Leitung Lektorat (Originalausgabe): Elvire Sieprawski
Layout und Satz (Originalausgabe): Catherine Julia (Montfrin)
Illustrationen: © Elise Gilles (Paris, http://elisegilles.wordpress.com/)
Infografik: © Idée Graphic (Toulouse)
Umschlagfoto: © Miguel Salmeron/gettyimages
Fotos im Innenteil: © Shutterstock
© 2016 der deutschen Ausgabe:
Copress Verlag in der
Stiebner Verlag GmbH
Hirtenweg 8 b
82031 Grünwald
Übersetzung aus dem Französischen: Torsten Walter
Redaktion: Niehaus & Stirl, Berlin
Satz (Printausgabe): Dirk Brauns, Berlin
Umschlaggestaltung: Pierre Sick
Alle Rechte vorbehalten. Dieses Buch darf nur nach vorheriger schriftlicher Zustimmung des Copyright-Inhabers vollständig bzw. teilweise vervielfältigt, in einem Datenerfassungssystem gespeichert oder mit elektronischen bzw. mechanischen Hilfsmitteln, Fotokopierern oder Aufzeichnungsgeräten bzw. anderweitig weiterverbreitet werden.
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der
Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.dnb.de abrufbar.
ISBN 978-3-7679-2036-1
Für meine Frau, meine beiden Kinder – und meinen Vater, der mir beigebracht hat, wie wichtig es ist, Sport zu treiben.
INHALT
Mein Weg zu Besser Kraulschwimmen
5• Die Körperrotation (Einsteiger)
6• Die Körperrotation (Fortgeschrittene)
7• Der Vortrieb der Arme unter Führung der Schultern
11• Der Schwimmer – ein fliegendes Objekt mit wechselnder Körpergeometrie
14• Der Unterwasserweg der Hand
15• Die Rückführung des Arms über Wasser
16• Wassereintritt von Hand und Arm
18• Front Quadrant Swimming, FQS (auch hüftbetontes Kraulen genannt)
19• Ganzkörperkraul (Body driven, BD)
21• Der Kraulstil Total Immersion
FAQ – HÄUFIGE FRAGEN – MEINE ANTWORTEN
23• Seitdem ich mit Pull Buoy schwimme, komme ich nicht mehr voran und ermüde, warum?