Бросай курить. САМОкодирование по системе СОС. Владимир Звягин
что воображение особенно интенсивно любит создавать такие позывы в первые два, максимум три дня некурения. Но и после окончания этапа преодоления физической зависимости, пусть все реже и реже, обманки воображаемого хотения сделать хотя бы одну затяжку будут продолжать еще много лет беспокоить бывшего курильщика. Именно эти совершенно неожиданные, а потому наиболее коварные всплески воображаемого хотения закурить становятся главной причиной срыва «марктвенов». Это же самое и с равной частотой происходит и с теми курящими людьми, которые, бросив курить с помощью всевозможных антиникотиновых средств, вскоре снова закуривают.
Вы представляете? Допустим, кто-то из этой группы не курил четыре с половиной года. Неважно, лечился он у самого дорого специалиста или сам бросил. Главное, что им уже было по сути дела забыто не только, что такое желание, но «хотение» курить. Тем не менее вдруг на фоне очень мощной стрессовой ситуация или сильного алкогольного опьянения он совершенно бездумно берет в руки сигарету и делает всего лишь одну единственную затяжку. Обычно уже этого бывает достаточно, чтобы на следующий день такой человек начал курить так, как будто у него и не было за плечами более четырех лет некурения. Однако если ему удастся прожить без курения не менее семи лет2, то вероятность срыва у него становится предельно минимальной. Полностью сделать так, чтобы она опустилась до нулевой отметки, невозможно. По-другому не бывает. Как-никак, а это пусть и слабая, но наркомания. По этому случаю в народе не зря говорится, что «бывших наркоманов не бывает». Но если курящий человек удачно проходит без срыва первую, критическую семилетку, то он, можно сказать, уже раз и навсегда побеждает в себе зло никотинизма. В этом случае достаточно малую вероятность срыва можно рассматривать лишь как обязательную, но вполне допустимую в любом социальном процессе статистическую погрешность.
Снадобье для разрушения иллюзий
Систематическое курение всегда сопровождается избирательной стимуляцией отдельных участков нервной системы и принудительным выделением в кровь курящего человека так называемых гормонов удовольствия. Курильщики быстро привыкают к таким извращенно приятным ощущениям (принцип садомазохизма). Как результат у них снова и снова возникает желание заново переживать этот необычный перекос в своем внутреннем состоянии, что быстро реализуется развитием наркотической зависимости. Изначальная первопричина ее сокрыта в никотине. В достаточно большом количестве он образуется во время курения за счет сухой возгонки табака. Попадая в кровь человека, как и любой чужеродный яд, этот растительный алкалоид достаточно быстро перерабатывается в печени и уже в форме продуктов своего распада выводится с мочой через почки. После выкуривания последней сигареты – на это требуется обычно не более двух суток. Третьи сутки – это
Личность человека развивается семилетними циклами, согласно правилу (закону) семи. Подробнее об этом во второй части книги, в главе «Концентрация внимания над эннеаграммой».