АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой. Михаил Щетинин

АнтиРак. Методика дыхания по Стрельниковой - Михаил Щетинин


Скачать книгу
нужно применять регулярно (желательно каждый день)». Джустин Гласс предлагает свою конкретную, четкую и научно обоснованную программу долголетия:

      • Правильное дыхание.

      • Движение и тренированность мышц.

      • Рациональное питание.

      • Взаимосвязь психического и физического состояния.

      В недавнем прошлом доктор Кристоферсон из Лондона высказал такую мысль: «Человек может прожить 300, 400 или даже 1000 лет, если его организм обеспечивается всеми необходимыми для жизнедеятельности веществами». И кстати, многие диетологи считают, что можно увеличить продолжительность жизни за счет рационального питания. Это вовсе не значит, что под термином «рациональное питание» следует понимать регулярное трехразовое питание: сытный завтрак, вкусный обед, состоящий из нескольких разнообразных блюд, и такой же обильный ужин (да еще и поздний, да еще и со спиртным в придачу)!

      Сытно и вкусно – это еще не значит полезно.

      Рациональное питание – это пища, в которой содержатся все необходимые организму вещества: белки, жиры, углеводы, витамины и минеральные вещества.

      И еще одно необходимое условие: продукты питания должны быть свежими, с малым сроком хранения. Правильным, витаминизированным питанием можно вылечить многие серьезные заболевания.

      Известный английский врач доктор Уоллок в своих популярнейших лекциях о неоспоримой пользе для человеческого организма витаминов и минералов говорит: «Смерть наступает чаще всего от недостаточно сбалансированного поступления в организм железа, меди, магния и калия, т.е. необходимых минеральных веществ».

      Берегите мышцы от перенапряжения

      «Движение – основа жизни».

      Это известно практически всем. И мы везде слышим, что надо двигаться, двигаться и еще раз двигаться! Преждевременное старение – это, прежде всего, одряхление мышц. Поэтому, мышцы нужно правильно использовать, их нужно тренировать.

      Движение и тренированность мышц – источник молодости и здоровья.

      Именно мышцы могут сделать тело стройным и подтянутым, убрать жировые складки на животе, разгладить морщины на шее, убрать двойной подбородок и сделать кожу лица гладкой и эластичной. От упругости и эластичности мышц зависит их выносливость. Однако важно не упускать из виду и тот факт, что, тренируя мышцы, нельзя их перенапрягать и переутомлять.

      В поликлинике, в которой я работаю, несколько лет назад произошел такой случай. Одна пожилая пациентка, пришедшая на прием впервые, после окончания лечебного сеанса подошла ко мне и удивленно сказала: «Ну надо же, доктор!.. Вы мне сделали столько замечаний, исправили столько ошибок… А я ведь делала гимнастику по вашему видеодиску!..»

      И я ей ответил: «Так я же с экрана телевизора не вижу, как вы выполняете дыхательные упражнения. И не могу вам сказать оттуда: вот в этом упражнении вы слишком низко кланяетесь, а вот здесь вы


Скачать книгу