Я бы мог, но… не могу! Как подростку выкинуть из головы вредные мысли. Джеки Летран
приказ.
Например, представь, что мама готовит ужин. Она спрашивает, что ты хочешь: рыбу или курицу. Ты говоришь – рыбу, но тут же меняешь свое решение и выбираешь курицу. Готова поспорить, что ты сразу же скажешь об этом маме. Очень сомневаюсь, что будешь просто сидеть и надеяться, что мама прочтет твои мысли и приготовит курицу, а не рыбу.
То же самое стоит делать и при общении с подсознанием. Скажем, ты поймал себя на мысли: «Я слишком зол, чтобы сосредоточиться». Вместо того, чтобы пустить все на самотек, ты можешь подумать: «Не-не-не, я имею в виду, что хочу сосредоточиться». Или можешь сказать: «Отменяем предыдущее указание!», «Удали это!» или что-то подобное, лишь бы твое подсознание поняло, что ты хочешь сделать с неверной командой. Ты можешь также добавить: «Я контролирую, на чем фокусирую свое внимание».
Само собой, фраза «Я выбираю спокойствие» тоже отлично подойдет для этой ситуации. Подобные команды очень мощные, потому что они помогают твоему подсознанию понять, чего именно ты хочешь.
Коротко о главном
• Твое сознание отвечает за логику, оно помогает учиться, думать и принимать решения.
♦ Ты используешь свое сознание, когда тебе нужно сосредоточиться на деталях и в чем-то разобраться.
♦ Ты можешь осознанно сконцентрироваться лишь на одном проценте того, что происходит вокруг и внутри тебя.
• Твое подсознание – это автоматическая программа, которая постоянно работает в фоновом режиме.
♦ Ты не можешь фокусироваться на автоматической работе подсознания.
♦ Подсознание способно обработать сто процентов всего, что происходит вокруг и внутри тебя.
• Внутри тебя есть Центр определения значимости, в котором содержатся инструкции для подсознания.
♦ Здесь хранятся твои убеждения и самая важная для тебя информация.
♦ Твое подсознание запрограммировано искать подтверждение тому, что находится в Центре значимости.
♦ У каждого человека Центр значимости уникален. Нет ни одного человека в мире, у которого он был бы такой же, как у тебя. Это значит, что ни один человек в мире не будет переживать события в точности так же, как ты.
• Твое подсознание – твой помощник, а ты – босс.
♦ Подсознание запрограммировано на то, чтобы как можно скорее и проще предоставить тебе опыт, который ты у него запрашиваешь.
♦ Проблема: любая твоя мысль и эмоция – это команда для подсознания «Это то, что я хочу, дай мне еще!»
• Разум похож на Google. Он не может обрабатывать отрицательные команды.
♦ Если ты отдаешь приказ: «Не злись», твое подсознание пропустит «не» и выполнит то, что осталось.
♦ Решение: давай своему разуму четкие и понятные команды о том, чего ты на самом деле хочешь. Вместо «Я не хочу злиться» скажи: «Я выбираю спокойствие».
Личные заметки
Что было самым важным для тебя в этой главе?
___________________________________________________
Глава 3. Система